Hoe om te zwemmen de Inverted schoolslag
1
Begin met het positioneren van je lichaam aan de rand van het zwembad , die de zijkanten met beide handen en op je voeten tegen de muur . Duw voorzichtig af om jezelf impuls aan de omgekeerde rugslag zwemmen kopen van 2
Houd je hoofd omhoog als je op het water drijven , het houden van uw gezicht hoog genoeg is om te ademen . ; Vergeet echter niet dat hoe lager je je hoofd plaatsen in het water hoe sneller je in staat om de rugslag zwemmen zal zijn .
3
Til je handen boven je hoofd als je afzetten , in het water boven je hoofd. Je handen en armen moeten samen in de gehele beweging bewegen synchroon . Wanneer uw handen raken het water boven je hoofd , breng dan naar beneden langs je lichaam om je momentum te houden . Til ze nogmaals als u uw zijden te bereiken , waarbij je je ellebogen recht .
4
Gebruik een schoolslag kick om de omgekeerde rugslag zwemmen. Uit te voeren en schoolslag kick , houd je benen zo ondiep mogelijk . Breng je knieën naar de zijkant , iets buigen en weg te duwen als je je benen strekken en breng ze bij elkaar.
5
Voltooi de omgekeerde rugslag door het optillen van je knieën in je kick op hetzelfde moment dat u til je armen . Breng je benen bij elkaar als je tekent je armen naar beneden . Sta jezelf toe om te glijden voor een tweede en vervolgens de slag te herhalen .
[Hoe om te zwemmen de Inverted schoolslag: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036871.html ]