Pilates en mythes over gewichtsverlies

Als mensen erachter komen dat ik Pilates geef, krijg ik meestal twee vragen. De eerste vraag is meestal:"Wat is dat? Lijkt het op yoga?” De tweede vraag is:"Zal het me helpen om af te vallen?" Hoewel ik nooit verrast ben door de vraag, ben ik vaak verbijsterd over het idee dat beweging niet zo verbonden is met de kwaliteit van leven als het is met 'calorieën verbranden'. Hoe kunnen we het gesprek verschuiven van gewichtsverlies naar de voordelen van Pilates zonder mensen te ontmoedigen om het te proberen?

Gewichtsverlies is een uiterst gevoelig onderwerp en lijkt helaas het gesprek over gezondheid en welzijn te domineren. In deze tijd van wat werd beschouwd als 'quarantaine pond', lijkt er een wanhoop te zijn om niet alleen terug te gaan naar 'normaal', maar om de lichamen terug te krijgen die we ooit hadden of om het lichaam te krijgen dat we altijd al wilden.

Het is echter mogelijk dat we nooit meer terug zullen keren naar hetzelfde lichaam omdat we niet dezelfde mensen zijn.

verschillende factoren beïnvloeden onze inspanningen om gewicht te verliezen, waaronder:

• Chronische stress (kunnen we gewoon '2020' zeggen?)
• Angst
• Verdriet
• Depressie
• Hormonale veranderingen
• Alcoholinname
• Medicijnen
• Insulineresistentie
• Hypothyreoïdie

Voeg daar zaken als slaap, genetica, dieet/voedselgevoeligheden en consistentie in onze trainingen aan toe en er is plotseling een puzzel van miljoenen stukjes om op te lossen. Zelfs het beste fitnessprotocol kan niet al deze problemen oplossen. Dat betekent niet dat Pilates niet de moeite waard is om na te streven.

De voordelen van Pilates zijn talrijk en omvatten:

• Efficiënte beweging
• Verhoogde flexibiliteit
• Betere balans

Pilates-leraren weten dat de voordelen ook kunnen zijn:

• Verbeterde cardiovasculaire capaciteit
• Blessurepreventie en lichaamsbewustzijn
• Bewuste beweging
• Verhoogde kracht

Dit kan moeilijk te verkopen zijn als mensen alleen gefocust zijn op gewichtsverlies.

Als klanten een tijdje een sessie hebben gemist (meestal na een vakantie of een vakantie), word ik vaak begroet met de volgende zin:"Ik wil dat je me vandaag vermoordt." Die verklaring wordt meestal gevolgd door hoeveel ze aten en/of dronken en hoe ze niet aan lichaamsbeweging deden tijdens hun afwezigheid. Hoe helpen wij als docenten cliënten terug te leiden naar een plaats van evenwicht?

Als Pilates-leraren maakt onze praktijk (volgens de Pilates Method Alliance) het volgende mogelijk:

• Ontwerp Pilates-oefenprogramma's volgens de individuele behoefte
• Coach, geef algemene informatie en verwijs klanten om zo nodig medische hulp te zoeken
• Ontvang oefenrichtlijnen en toestemming van artsen, indien van toepassing, om de veiligheid van de klant te garanderen
• Beweging bevorderen om de algehele gezondheid te verbeteren
• De voortgang van de klant documenteren en samenwerken met verwijzende artsen
• Erken omstandigheden waardoor een cliënt niet veilig kan deelnemen aan een Pilates-oefenprogramma.

Het omvat niet:

• Een oefenprogramma 'voorschrijven'
• Voortzetting van het trainen van een cliënt met een aandoening die buiten uw kennis ligt zonder de juiste medische toestemming
• Het diagnosticeren van een cliënt met een medische, mentale of fysieke aandoening
• 'Beweren om letsel of ziekte te behandelen' of 'rehabiliteren'
• Advies aanbieden
• Het monitoren (meten met implementatie) van de voortgang van cliënten die zijn doorverwezen door therapeuten of artsen
• Beweren competent te zijn om professioneel onderwijs aan te bieden dat verder gaat dan uw referenties
• Diëten 'voorschrijven' of supplementen aanbevelen

Wat we wel kunnen doen is een veilige, gastvrije omgeving blijven bieden waarin onze cliënten kunnen groeien in hun praktijk. Kracht, coördinatie, balans en mobiliteit gaan immers langer mee dan elk "quick fix"-plan voor gewichtsverlies.

Als leiders in deze branche telt wat we zeggen en doen. We kunnen Pilates blijven aanbieden met al zijn voordelen, evenals een manier om niet alleen plezier te hebben terwijl je zweet (omdat niemand zei dat je niet zou zweten), maar ook om de schoonheid te vieren van het aankomen op een plaats van lichaamsbewustzijn en de schoonheid van de praktijk zelf.

Als we een nieuw jaar van nieuwe toegang en nieuwe mogelijkheden ingaan, mogen we altijd onthouden dat Pilates een systeem is om ons leven in de loop van de tijd te helpen verbeteren. Hoewel het een hulpmiddel kan zijn in de zoektocht naar gewichtsverlies, is het zoveel meer dan dat en dat mogen we nooit uit het oog verliezen.

[Pilates en mythes over gewichtsverlies: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050087.html ]