Discuswerpen Techniek

De discus is een van de oudste gebeurtenissen in de Olympische Spelen , en daarmee een van de oudste vormen van atletische concurrentie in de geschiedenis. De sport bestaat uit het gooien van een zware schijf ( twee kilo voor mannen , een kilogram voor vrouwen ) zo ver mogelijk . Optimale resultaten zijn afhankelijk van de atleet een goede uitvoering van een ingewikkelde draaiende beweging die leidt tot de worp . De Grip

Houd de discus in je dominante hand , crooking de eerste knokkels van je vingers langs de rand van de schijf . Spreid je vingers breed, maar ze niet stam , en richt je pols , zodat je wijsvinger rechtstreeks in lijn met de lijn van je onderarm . Gebruik poeder op je handen als nodig is om plakkerigheid of vocht te elimineren .
De Stance

Lijn jezelf met het doelgebied , hetzij op je linker schouder of achter je. De meeste professionals gezicht weg van het doel, die nog eens 90 graden spin vereist en kan een moeilijkere manoeuvre , maar optimaliseert gooien snelheid op een goed uitgevoerde worp. Swing de discus aan uw zijde , waarbij je je arm als losse en ontspannen mogelijk voor een maximale verlenging .
Het rechterbeen

Als je begint te draaien in de richting van de doelgroep , til je rechterbeen over je linkerbeen en plaats het ongeveer in het midden van de cirkel gooien . Deze etappe zal uw spil voor de belangrijkste rotatie zijn.
De Spin

Net voordat je rechterbeen is geplant , je linkerbeen moet van de grond stijgen met de dynamiek van uw draai. Als je rechterbeen planten , moet je linkerbeen laag en snel bewegen rond je lichaam te planten in lijn met het rechterbeen aan de voorzijde van de cirkel . De discus moet stijgen in een meer horizontale positie met de middelpuntvliedende kracht van de spin .
De Release

De linkerbeen planten stevig en de hele dynamiek van het lichaam wordt gericht in het verlengde rechterarm . De heupen rijden door de rotatie om de doelgroep geconfronteerd, terwijl de schouders en arm spoor achter en klik daarna door. De discus wordt vrijgegeven uit de voorzijde van de vingers , rolt de wijsvinger , die met de klok mee draaien verleent.


[Discuswerpen Techniek: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030164.html ]