Speerwerpen Technieken

Inzicht in de basistechnieken voor het gooien van een speer kan het verschil tussen de eerste plaats en wordt een runner-up betekenen . Techniek is een grote factor in honen uw vaardigheden om een expert speerwerper geworden . De eerste stappen

Net als in tennis en golf , grip is belangrijk in het speerwerpen . Je vingers moeten de speer stevig vasthouden aan spin en afgifte te verschaffen . De " V"- grip is een populaire grip voor beginners . In deze grip , je de speer vasthouden tussen de wijsvinger ( het dichtst bij de duim ) en de middelvinger. De twee vingers vormen een "V " waarin de speer zit . De palm dient als ondersteuning .

De start heeft u begint met uw run met de speer zelfs met je hoofd met een arm gebogen te gooien . Tijdens de start , je arm is ontspannen en je benen te bouwen momentum .

De aanloop is uw benadering van de release. U kan tot 17 stappen . Tijdens de vlucht, glijden op de bal van je voeten en houd je arm gespannen om de positie van de speer te behouden .
Naderen van de lossingsplaats

Als u verhuist naar uw vrijlating punt dat u nodig hebt om de speer terug te trekken , een beweging genaamd de trekken . In plaats van het veranderen van momentum , zul je naar voren te versnellen met de speer trok zich terug .

Houd uw hoofd naar voren en de ogen naar beneden het landingsterrein gericht . Draaien met je heupen in de lijn klaar om de worp te maken.

De overgang , ook wel aangeduid als de cross-over , moet je rechtervoet vooruit. Je linkerbeen zal dan stap voorwaarts snel zodat je rechterbeen te landen en maken de worp. Je rechtervoet zal landen en je linkervoet trekt , klaarmaken u voor het speerwerpen .
De laatste stappen van de worp

De pre-delivery is de laatste stap voordat je worp . Je schouders en heupen zijn uitgelijnd met de richting die je maakt de worp . Met je hoofd vooruit te kijken en schouder en speerwerpen in balans zijn.

Uw gooien de hand moet worden gespannen en gepositioneerd net onder de nek .

Klaar voor de levering, zullen uw linkerkant de follow offset door middel van je rechterbeen . Als je rechterbeen volgt door , hij rijdt naar voren , waardoor je heupen direct gewezen op de worp . Naar aanleiding van uw heup beweging, zal je schouders en borst vierkante wenden tot de heupen . U zult dan trek je werparm naar voren . Je rechterschouder zal oversteken uw andere been .

Uw volgende stap is de worp . Met je elleboog hoog , laat de speer bij een benaderende hoek 33 graden . Na de worp , het herstel moet u zorgen voor een kussen van een paar meter tot stoppen en parkeren voordat de kras lijn .


[Speerwerpen Technieken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030183.html ]