Technieken op Building Baseball Speed ​​

Snelheid in honkbal is een beetje een verkeerde benaming . Zelden is het de speler loopsnelheid die cruciaal is , de snelheden in reactietijd , bat snelheid en toonhoogte snelheid spelen veel kritischer rollen . De matig snel bewegende speler met een snelle reactietijd zal een veel gemakkelijkere tijd het spelen van het outfield dan een extreem snelle speler met trage reactietijd hebben . Er zijn verschillende technieken spelers kunnen gebruiken om hun snelheid in alle aspecten van het spel te verhogen . Raken Drill

Batting houdt meer succes een aantal timing aspecten . Voor hogere snelheden vleermuis , het uitwerken van het middelste gedeelte van de rug kan nuttig zijn , maar zonder behoud van de timing van het hele lichaam , zal de toename van de spiermassa nutteloos zijn . Een eenvoudige batting tee boor kan helpen om de snelheid door het handhaven van de oog-hand coördinatie en timing. Hit ballen continu van de tee , met de nadruk op het behoud van ontspanning door het hele lichaam . Hoe meer ontspannen de spieren blijven , hoe sneller ze kunnen trillen . Betere timing zal de bal laten vliegen uit de vleermuis bij verhoogde snelheden.
Pitching Boor

Pitching , zoals slaan , is een complex proces dat het hele lichaam gaat . Vaak is een goed presterende onderlichaam compenseert voor een onder de maat presterende bovenlichaam . Een techniek om ervoor te zorgen je bovenlichaam goed werkt is om een ​​emmer of container te plaatsen ondersteboven op heuvel van de werper . Plaats uw rechter knie op de grond , met je rechtervoet achter je , rust op de top van de emmer . De linkervoet wordt plat op de grond met de knie , die een hoek van 90 graden . Het saldo zal het bovenlichaam richten en zorgen voor een goede pitching beweging , vervolgens die u helpen om sneller arm snelheden ontwikkelen.
Conusboor

Reactie snelheid bij het ​​afhandelen speelt een belangrijke rol in het honkbal succes. Voor infielders , een fractie van een seconde reactietijd : het verschil tussen een tweepersoonsbed en een gemakkelijk uit . Verhoog de snelheid in responstijd door het opzetten van twee kegels 20 meter uit elkaar of gebruik eerste en tweede honk als uw kegels . Uw verantwoordelijkheid is om in te joggen tussen de kegels ( of basen ) continu . Een tweede persoon de verantwoordelijkheid zal betrekken raken periodieke ballen aan u, terwijl u joggen . Geen aandacht besteden aan het beslag totdat je hoort de bal wordt geraakt . Jouw taak is om snel veld de bal .
Ball - Drop Drill

Een andere versie van de kegel boor kan in kleine gesloten ruimten worden uitgevoerd . Neem iets iets zachter dan een honkbal , zoals een tennisbal , en hebben een persoon staan ​​10 meter van je , die zijn arm en de bal loodrecht uit zijn lichaam . Zodra hij laat de bal , uw taak is om te sprinten en de bal vangen voordat het de grond raakt . U kunt de persoon of achteruit , afhankelijk van je niveau . Een alternatieve versie van het spel is om te spelen met een handschoen .


[Technieken op Building Baseball Speed ​​: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002013962.html ]