Honkbalknuppel Snelheid Boren
De bliksem swing boor heeft spelers gebruiken een 10 tot 15 procent lichter vleermuis dan normaal , zodat ze kunnen leren hoe het voelt om een snelle swing . Het handhaven van een goede batting houding , swing de vleermuis vijf keer op een rij. Neem de tijd tussen de schommels en concentreren op swingende snel, niet hard. Doe 3-5 sets met vijf herhalingen per stuk. Swing dan vijf keer op rij met de reguliere gewicht vleermuis . Herhaal de oefening drie keer per week .
Reflex Boor
Deze oefening leert spelers te zwaaien met een snelle , korte slag . Swingende hard en onder controle is de enige manier om bij te praten met een fastball . Stel thuisplaat aan de ene kant van de batting cage met een pitching scherm 25 meter afstand . De coach kan gooien vanaf deze positie om meer accurate stakingen gooien naar de speler . De coach kan ballen gooien met een goede snelheid voor het beslag te raken . De slagman moet zich concentreren op harde line drives naar verschillende delen van de kooi . Deze oefening zal versnellen reflex tijd van de spelers , zodat ze elke fastball kunnen raken .
Herhaling Drill
De beste manier om kracht en snelheid te verbeteren is oefenen swingende elke dag. Beslissen hoeveel schommels te doen elke dag . Professionals kunnen doen tot honderd . Koos voor een bedrag haalbaar bij het maken van een schema. Gebruik de juiste techniek . Grijpen de vleermuis te strak vertraagt de snelheid . Ook swing snel bij om de bal , naar beneden slingeren en het niveau uit als je contact maken met de bal .
[Honkbalknuppel Snelheid Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002035259.html ]