Schaatsen Technieken

Inline is een populaire sport in de late 20e eeuw . Het is vooral een zeer vermakelijke vorm van oefening , omdat het gebruik maakt van iets minder energie dan lopen om van het ene punt naar het andere . Schaatsen stelt mensen in staat om heel snel van de ene plaats naar de andere vooral vertrouwen op korte glijders en lange stappen van het schaatsen. Voordat schaatsen , moet je eerst een paar goede in-line skates . Buig de knieën

buigen van de knieën zal je lichaam lager te krijgen , en zal u meer aerodynamisch te maken. Opstaan ​​zal alleen leiden tot meer luchtweerstand en verkort uw vooruitgang . Probeer zo laag mogelijk te krijgen zonder verlies van uw saldo .
Center Uw gewicht

Houd je gewicht zo gecentreerd mogelijk . Dit betekent dat het houden van het gewicht van je lichaam weg van de tenen . U moet uw gewicht richten op de sterkste delen van je voeten : de hiel en de wreef ( de " palm " ) van je voet . Zorg ervoor dat het wiel aan de achterkant van de schaats is de laatste om de grond te laten wanneer u het nemen van een stap .
Stride aan de Kant

schrijdend naar de kant geeft je meer energie dan wanneer je schrijden alsof alsof je loopt . De eerste keer dat de meeste mensen op een paar schaatsen te zetten en beginnen schaatsen, ze maken vaak de fout van de behandeling van de schaatsen als waren zij een paar voeten met wielen . Skates zijn allesbehalve een aanvulling op uw voeten . Omdat ze op wielen werken , moet je kracht uit te oefenen om de zijkanten ze meer macht te geven .
Stride op een Boog

Striding in een boog is de meest ideale manier om een ​​maximale hoeveelheid energie te krijgen in uw schaatsen ervaring . Je moet beginnen in het midden en beweeg naar buiten van je lichaam als je een stap maken, dan staart hem uit en terug naar dezelfde positie te herstellen . Terwijl u herstellend bent van een pas, moet je idealiter maken van een andere pas met de andere skate . Wanneer u dit doet , moet je continuïteit , waardoor je versnellen , of een hoge snelheid aan te houden .
Long , Slow Passen vs Korte Frequente Passen

Idealiter moet je neem een ​​grote en langzame pas, in plaats van een bos van kleine frequente degenen , als je al in beweging . De grote stappen blijven je wielen spinnen op de grond meer en profiteer van elke bit van de kracht die je hebt uitgeoefend op de schaatsen op het moment dat u de stap gemaakt . Korte , frequente stappen je vertragen in plaats van snelheid je op. Het houden van de wielen op de grond voor een dergelijke korte periode van tijd zal uw snelheid beïnvloeden en niet profiteren van het volledige potentieel je hebt, vooral als u zich verplaatst op een neerwaartse helling ( bergaf, met andere woorden ) .


[Schaatsen Technieken: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/skaten/1002011254.html ]