Hoe te bouwen uw Pitch Speed ​​

Zoals geldt voor alle atleten , moet honkballers om bedreven in het spel te worden beschouwd een zekere mate van fysieke fitheid te ontwikkelen. Pitching , een belangrijk onderdeel van honkbal dat een pitcher gooien van de honkbal uit heuvel van de werper naar de slagman permanent thuis informaticapark omvat , impliceert precisie, controle , kracht en snelheid . De snelheid waarmee gooit een pitcher de bal naar de slagman kan sterk verminderen kans op het raken van de bal de slagman . Om pitching snelheid te verhogen , moet kruiken kerngroepen van de spieren die betrokken zijn bij het ​​werpen richten . Wat je nodig hebt
lichtgewicht dumbbells
Baseball
Fitnessapparatuur ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Houd het honkbal goed , met je wijsvinger langs de achterkant van de bal . Oefen het gooien van de bal met je elleboog cirkelen net een beetje in de richting van het eerste honk . Dit wordt de elleboog cirkel te doorbreken en helpt u om de bal recht gooien naar uw doelgroep , zelfs wanneer sneller gooien . Kopen van 2

Praktijk gooien van de bal en afzetten met je voorste been als u over naar laat de bal . Plant je voet en breiden de knie als je voor te bereiden om de bal te gooien . Dit zal uw pitching snelheid te verhogen . Door het doen van lunges en squats , kunt u de spieren op te bouwen in je benen .

Verhoog Goedkope 3 van de kracht en flexibiliteit van uw bekken en romp spieren . Wanneer je de bal te gooien , moet je bekken en romp draaien , terwijl het toch je met balans. Ter versterking van deze spieren , strek je lies spieren , praktijk hamstring krullen , been liften en buikspieroefeningen .
4

Versterk je rotator cuff (een deel van je schouder ) , je onderarm en je pols door het opheffen van lichte gewichten , gooien honkballen en zelfs gooien voetballen . Door het doen verbeteren van deze spieren , zul je in staat om de opbouw van uw toonhoogte snelheid.
5

Oefen met een vriend of partner . Gooi de bal heen en weer en, indien mogelijk , iemand klok uw snelheid. Grafiek je verbetering en blijven om jezelf te conditioneren . Wanneer u de pitching snelheid die u wenst hebben bereikt , het ontwikkelen van een regelmatige beoefening en workout routine , zodat je de snelheid kan behouden .


[Hoe te bouwen uw Pitch Speed ​​: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002014056.html ]