Werpers:Ballen afwerpen langs de 1e en 3e honklijn

Werkt om van de heuvel af te komen, de bal fielden en naar het eerste werpen.

Plaats drie honkballen langs de eerste basislijn en drie langs de derde basislijn.
Pitcher staat op de heuvel.

Pitcher simuleert een pitch. Coach roept "eerste" of "derde".
Pitcher breekt heuvelruns af naar de juiste baseline, pakt de honkbal op en gooit deze naar de eerste.
Eerste honktechniek - de werper moet een stap terug doen van de lijn voordat hij gooit, zodat hij de loper in de rug niet raakt. Hier moeten linker werpers rond de bal cirkelen, zodat ze in een betere positie zijn om recht te staan en te gooien.
Techniek van het derde honk – de werper moet draaien en de schouders en voeten naar de eerste richten alvorens te werpen om een nauwkeurige worp te garanderen.

Met deze oefening kunnen werpers bepalen of ze de bal met één hand of met twee handen moeten oppakken.
Stress voor spelers om één hand als laatste optie te gebruiken. Ze moeten de bal altijd met twee handen fielden als er tijd is.
Bij het oppakken van de bal, plant hard met werpvoet. De speler moet de bal ook in de grond duwen om er een goede grip op te krijgen.
De werper moet altijd om de bal roepen - "de mijne, de mijne, de mijne.”

[Werpers:Ballen afwerpen langs de 1e en 3e honklijn: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046742.html ]