Omver gooien

Doel

Om de werptechniek en armkracht te verbeteren.

Booropstelling

• Schik 3 slag-tees op een rij ongeveer 10 voet uit elkaar.
• Voor beginnende spelers, plaats een grote bal op elke tee (speelveldbal, voetbal, enzovoort.).
• Voor meer ervaren spelers, plaats een honkbal op elke tee.
• Groepeer spelers in drie rijen ongeveer 20 voet voor elk slag-tee.
• Alle spelers moeten een bal en handschoen hebben.

Hoe het werkt

1. Het doel van deze oefening is dat spelers proberen de bal van de tee te slaan met een vierkante worp.
2. De eerste speler in elke lijn gooit de bal naar het doel.
3. Als ze het doel raken, ze moeten opraken en het slag-tee met de bal resetten voor de volgende speler in de rij en dan terugkeren naar het einde van hun rij.
4. Als ze het doel niet raken, ze moeten terugkeren naar het einde van de rij en wachten op hun beurt.

Coachtips

• Maak het makkelijker: Het vergroten van de bal op het slag T-stuk maakt deze oefening gemakkelijker. Bijvoorbeeld, een strandbal kan voor de kleintjes worden gebruikt! Alternatief, je kunt spelers dichter bij het slag-tee brengen.
• Maak het moeilijker: Hoe kleiner het doel op het slag-tee, hoe moeilijker deze oefening wordt. Een andere manier om de moeilijkheidsgraad te vergroten, is door spelers verder naar achteren te laten gooien.

[Omver gooien: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046707.html ]