Eén aanpassing om elke pitching-boor gemakkelijk op je arm te maken!

Werpers pitchen. Het is wat ze doen. Sommigen van hen stampen tot hun armen eraf vallen! En dat is het punt - er zijn maar zoveel pitches die je een dag kunt gooien voordat je je arm verslijt. Daarom is het vinden van manieren om je spel te verbeteren een van de beste manieren om je te onderscheiden van andere werpers, terwijl je je arm laat rusten!

Een knieboor

De één knie pitching-oefening is een geweldige manier om de beweging van het bovenlichaam van het veld te isoleren. Op jonge leeftijd leren je echt te committeren aan het draaien van de romp en het naar beneden krijgen van de schouder is een grote stap omhoog, en zullen op latere leeftijd tot grote verschillen in MPH leiden.

Je werper begint met de ene knie achter de andere, teen en kin wijzen in dezelfde richting, vooruit, en de bal en de handschoen hielden recht in het midden van het lichaam.

Ze zullen dan uit elkaar gaan in de T-positie, voordat ze hun arm naar voren brengen, de bal lanceren en eindigen met hun werparm buiten hun knie, en hun hoofd naar beneden.

Begin langzaam, ervoor te zorgen dat ze de juiste techniek begrijpen.

Nu zeg je dat dat klinkt als elke andere pitching-oefening! Dat zou mijn arm verslijten met genoeg herhalingen. En je hebt gelijk. Maar hier is de aanpassing die u aan deze of elke andere pitching-oefening kunt toevoegen om uw arm te behouden!

Handdoekboor

Het uitgangspunt is simpel, Net als eerst, je gaat op één knie zitten, en breng je handen naar het midden van je lichaam - maar in plaats van een bal in je werphand, je hebt een handdoek in je eerste.

Je gaat door je wind omhoog en gooit, net alsof je de oefening deed met een honkbal - gooi gewoon niet de handdoek, en zorg ervoor dat het niet een van de goede van je moeder is!

Het beste van deze truc is dat je hem op elke pitchoefening kunt toepassen! Of je nu de change-up leert of ze de techniek achter de pick-off laat zien, gewoon onder in de handdoek voor het honkbal, en u kunt uw arm redden terwijl u toch de beoogde voordelen van die oefening krijgt!

[Eén aanpassing om elke pitching-boor gemakkelijk op je arm te maken!: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046747.html ]