Een eenvoudige basketbaloefening, Drie defensieve voordelen

Er zijn veel dingen die je als coach niet in de hand hebt, zoals talent, of maat, maar twee dingen die je kunt controleren, zijn conditionering en techniek aan de defensieve kant.

Afsluiten en door schermen vechten zijn belangrijke onderdelen van de defensieve samenstelling van een speler en iets waar je in de praktijk de tijd voor moet nemen.

En hoewel je spelers er misschien niet dol op zijn, een betere conditie hebben dan je tegenstander stelt je niet alleen in staat om aanvallend een hoger tempo te spelen, defensief agressiever zijn, en verkort zelfs uw rotatie als u een gebrek aan diepte wilt verbergen.

Zes Man-dia's

De Six Man Slides-oefening is geweldig om niet alleen je spelers fit te houden, maar ook inspelen op hun vermogen om goed af te sluiten en zonder vervuiling over een hard scherm te vechten.

Als je meer dan 12 spelers of een paar assistent-coaches hebt, je kunt deze oefening tegelijkertijd aan beide kanten van het veld uitvoeren en je hele team echt aan het werk krijgen. Laat zes spelers op een lijn gaan staan ​​waar de vrije worpbaan de basislijn raakt.

Laat een coach net boven de elleboog staan ​​met een basketbal in zijn handen, en een ander schrijlings op het midden van de vrije worplijn met een blokkeringskussen (indien mogelijk).

Onderweg, laat de spelers naar de bal sprinten en sluiten, vecht over het scherm naar de andere elleboog, en dan terugpedaal hun weg naar beneden naar de basislijn.

Stel een tijdslimiet in, en tel het aantal spelers dat ze in die tijd rond de hoorn kunnen krijgen - dit kan een geweldige competitie tussen teams zijn die je kinderen echt aanzet om zichzelf te pushen.

Toetsen voor coaching

- Leer je spelers hun voeten te 'hakken' of 'machinegeweer' te maken terwijl ze dichterbij komen - " vertraag door je passen te verkorten tot snelle kleine stapjes op je tenen, waardoor ze snel van richting en snelheid kunnen veranderen

- Laat spelers het vechten over het scherm oefenen door met hun loden voet omhoog te schuiven
Als u op zoek bent naar meer oefeningen om de inspanningen van uw team op D' te versterken, bekijk deze geweldige verdedigingsoefening voor de volledige rechtbank!

[Een eenvoudige basketbaloefening, Drie defensieve voordelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041585.html ]