Knijp in de knie-pitching-boor

Doel

Zorgt ervoor dat de werper niet met zijn achterste voet sleept.

Booropstelling

• Drill kan overal op het veld worden uitgevoerd.
• Je hebt een werper en een vanger of net nodig om naar te gooien.

Hoe het werkt

1. Pitcher staat met de voeten op schouderbreedte of iets verder uit elkaar.
2. Hij knijpt de knieën samen terwijl hij de bal gooit om ervoor te zorgen dat de achterste voet op en neer gaat in plaats van te slepen.
3. Voltooi 15-20 herhalingen.

Coachtips

• De werper moet een positie innemen waar hij de omverwerping kan uitvoeren en niet zelf omver kan worden geworpen.
• De boor kan naar andere bases worden uitgevoerd.
• Werper moet begrijpen dat waar een loper ook heen gaat, hij het spel moet ondersteunen.

[Knijp in de knie-pitching-boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046738.html ]