Eén op één oefening

Doel

Spelers leren defensieve grondbeginselen in het spel te brengen in echte spelachtige actie.

Booropstelling

• Zet een rij aanvallende spelers op de vleugel.
• De verdediger staat op hetzelfde zijblok

Hoe het werkt

1. De eerste aanvallende speler begint bij het blok. De verdediger gaat in driekwart ontkenning van de hoge kant

2. De aanvallende speler snijdt hard naar de driepuntslijn om de bal te ontvangen. De verdediger sluit af op de vangst

3. Ze spelen één tegen één tot een score of verdedigende rebound. Aanvallende speler mag maximaal vier dribbels

4. Herhaal, waarbij dezelfde verdediger elke aanvallende speler één keer bewaakt

5. Draai een nieuwe verdediger naar binnen en herhaal

Coachtips

• Op de post ontkenning, de verdediger moet zijn lichaam aan de basketzijde houden, en gebruik één hand om de toegangspas te blokkeren
• Je kunt ook een baseline driekwart ontkenning en full front in the post oefenen
• Dit is een kans om de juiste basisprincipes te versterken - wees niet bang om de oefening te stoppen en specifieke correcties en aanwijzingen aan te geven:defensieve houding, afsluitingen, leiden voetstap en slide

[Eén op één oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041978.html ]