High Five Pitching-boor

Doel

Helpt pitchers bij het ontwikkelen van een goede follow-through.

Booropstelling

• Drill kan overal op het veld worden uitgevoerd. Coach staat of knielt naast de werper.

Hoe het werkt

1. De werper komt in positie met de schouders haaks op het doel, zijn voorbeen gebogen, voorste voet wees recht vooruit. Hij heeft zijn arm omhoog in een "L"-vorm. Hij heeft een bal in zijn hand.

2. Coach plaatst zijn hand tegen de hand van de werper.

3. De werper werkt aan het recht door de bal gooien tegen de weerstand van de coach in.

4. De werper gooit de bal niet.

5. Voltooi 10-15 herhalingen.

Coachtips

• In deze oefening, de focus moet liggen op het recht door de bal gooien in plaats van eromheen, die bij jonge spelers armblessures kunnen veroorzaken.

[High Five Pitching-boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046721.html ]