Hoe je de bal beter kunt zien tijdens het slaan – Baseball vision tips &drills

Begin transcript (hieronder) voor video: Hoe je de bal beter kunt zien tijdens het slaan

[Hieronder is een transcriptie MET TOEGEVOEGDE TITELS EN VERDUIDELIJKINGEN.

Scroll naar boven ⬆ om de video te bekijken]

"Hallo jongens, hoop dat je een fijne week hebt. Mijn naam is Doug Bernier en in deze video geef ik je de
één ding waar we het allemaal over eens kunnen zijn, is belangrijker dan de mechanica van je swing en dat is het zien van de
honkbal nu.

Oke, wacht even.

Zet dit niet gewoon uit en zeg:Hallo, dit is echt basaal. Ik hoef hier niet naar te kijken.

Blijf even bij me.

Okee, dus we kennen die vent allemaal, juist Dat kan in de praktijk de geweldige slagoefenman van honkbal lanceren, maar als hij eenmaal in de, zodra hij in het spel komt, hij zou het water niet kunnen raken als hij uit een boot zou vallen. Rechts?

Het gaat om het honkbal zien.

Nutsvoorzieningen, een kort verhaaltje voor jullie.

In 2013 was ik bij de Minnesota Twins. Ik heb het team niet gehaald uit de voorjaarstraining. Ik ga ongeveer een week naar aaa, week, 10 dagen in het seizoen, Ik ben
worstelen.

Ik had een beentrap, Ik was niet gesynchroniseerd, niets klopte.

Mijn manager brengt me vroeg het veld op en hij stelt een machine in en we beginnen gewoon met gors.

ik zit daar maar, ik ben aan het slingeren, gors, gors. Dan zei hij, Oke, trek het terug, laat slakken stoten.

Dus ik deed dit gewoon en begon gewoon te slingeren. Zowaar, Ik begon lijnaandrijvingen te raken en die lijnaandrijvingen veranderden in twee trechters van de muur. Hij vertelde me, hij is als, Hey man, je hebt niets te verliezen. Je hebt al een week geen hit gehad. Dus ik deed het en mijn eerste slagbeurt had ik zoiets van, Ik ga gewoon uitverkopen en het proberen. Dus, Ik ben een beetje nerveus als ik het strafschopgebied in loop, omdat iedereen in de dug-out weet dat ik op het punt sta om tegen een stootje te gaan terwijl er niemand op het honk is en de eerste inning lachen ze me uit.

Maar het kon me niet schelen. Ik was bereid om alles te proberen.

Dus ik stap in de doos. En ja hoor, ik draaide deze achterste voet zoals ik zal zijn. Maar ik was niet helemaal uitverkocht omdat er niemand was. En jij weet, je bent er een beetje trots op, je weet wel, We doen het allemaal. Dus ik, Ik bracht het een beetje terug en ik kreeg gewoon een soort van gegeven bij een van deze.

We zullen, wat er gebeurde, was dat ik in de eerste worp in mijn benen zakte. Het enige wat ik deed was mijn vat terugbrengen. ik stapte niet, Ik heb niet geprobeerd om vleermuissnelheid te krijgen. Ik heb niet geprobeerd de heupen te openen. Ik deed niets anders dan het honkbal zien. Ik nam de loop naar de bal. Zowaar, Ik sloeg een double vanaf de bovenkant van de linker middenmuur.

Die wedstrijd ga ik vijf voor vijf. Ik heb de bal nog nooit zo goed gezien in mijn leven.

Ik was in staat om schuifregelaars op te halen, vroege veranderingen, basketballen. Ik legde pitches van de plaat. Ik zag de bal. We zullen, dat was waarschijnlijk de eerste keer dat ik de bal met beide ogen uit de hand van de werper zag komen. Ik weet dat dat gek lijkt, maar ik heb elkaar ontmoet. Dat was de eerste keer dat ik echt merkte hoe goed ik de honkbal kon zien. Okee, dus doe een trucje voor me. Als je vangst speelt, gewoon een beetje een bal naar elkaar gooien. Je hebt beide ogen op de bal gericht, goed En je snapt het nu, bedek één oog en kijk wat er gebeurt. Dat is niet gemakkelijk om de bal te vangen.

Je verliest diepteperceptie.

Het is echt moeilijk om de bal te vangen. De meesten van ons kijken met één oog naar de kruik, dus als we geen bal kunnen vangen die onderhands naar ons wordt gegooid met één oog open, hoe kunnen we zo slaan?

We moeten de bal met beide ogen kunnen zien.

Nu we verder komen in het spel en we aan meer dingen werken en we proberen onze swing aan te scherpen, we werken aan mechanica. Er zijn veel dingen die we goed doen. Het ding dat vaak over het hoofd wordt gezien en op een laag pitje wordt gezet, is het honkbal zien. Het lijkt zo basaal, zo jeugdig dat we er niet eens meer over nadenken. Maar als je erover nadenkt, wat was het allereerste dat je hoorde toen je het spel voor het eerst begon te spelen. Ofwel van je coach of een ouder of wie dan ook. Hallo, zie de bal, zie de bal en sla hem.

Dat is een van de beste adviezen die je ooit zult krijgen.

Zie het honkbal.

Dus nu gaan we vijf manieren doornemen om je te helpen de bal honkbal een beetje beter te zien.

5 Sleutels om de bal beter te zien bij het raken

Okee, dus de vijf sleutels om de bal beter te zien.

Zie de bal beter – Samenvatting van alle 5 tips

1. Nummer een, we gaan met beide ogen naar de werper kijken.
2. Nummer twee, we gaan onze houding tijdens onze swing behouden.
3. Nummer drie, we gaan ervoor zorgen dat ons hoofd en onze ogen zich tijdens onze hele schommel op een vlak vlak bevinden.
4. Nummer vier, we willen ons hoofd kunnen beheersen tijdens onze belasting en zodra onze hiel de grond raakt, onze voorste hiel raakt de grond. Dat zijn twee belangrijke punten van de swing en we willen ervoor zorgen dat die onder controle zijn. dat houdt onze ogen stil en schudt onze ogen niet rond.
5. En nummer vijf, we willen het lossingspunt uit de hand van de werper halen. Er is een klein kijkvenster net buiten, afhankelijk van wat zijn armgleuf ook is. We willen onze ogen op dat raam richten voordat hij er is, zodat we de bal zo goed en zo vroeg mogelijk kunnen zien.

Dus laten we wat meer op hem ingaan.

Dit is een afbeelding. Om de video te bekijken, ga terug naar het begin van de pagina en klik op afspelen.

Zie de bal beter – Tip #1 – Hoofdpositie

1 – Beide ogen op werper

Deze is eigenlijk gemakkelijker te verknoeien - en een veel voorkomend probleem - dan je zou denken.

Nummer een, met beide ogen naar de kruik kijken, wat we hier willen doen, een truc die mij is geleerd en die ik persoonlijk leuk vind, is om de
box en terwijl ik me klaarmaak, kijk ik naar de derde kelder of de coach van het derde honk en richt ik mijn ogen weer op de werper wanneer ik begin.

Ik kijk gewoon naar het bord en ik werkte me omhoog. Ik heb de neiging om gewoon mijn linkeroog op de werper te richten. Nu merkte ik dat omdat ik af en toe een oog dichtdoe en mijn linkeroog dichtdoe.

Mijn rechteroog kijkt niet naar de kruik, dus daarom in plaats van mijn
visie van de thuisplaat naar de werper, Ik doe eigenlijk mijn ding waar adres thuisplaat, Ik sta daar en nu vanaf hier is mijn hoofd waterpas.

Ik draai me om en kijk naar de derde kelder of derde honk coach en dan breng ik mijn ogen terug naar de werper en vanaf daar zijn beide ogen op de werper gericht. Een ander ding dat het doet, krijgt mijn hoofd rechtop.

Als ik deze kant op zit, als ik van hier ga en naar boven werk, soms blijft mijn hoofd hier. Als we nu een boek of een krant of wat dan ook lezen, zo lezen we niet, juist Zo lezen we. Dus laten we ons hoofd in de houding houden waar we ons het prettigst bij voelen.

Zie de bal beter – Tip #2 – Houding is om vele redenen belangrijk. Een daarvan is het minimaliseren van hoofdbewegingen, zodat je het honkbal beter kunt zien tijdens het slaan

Nummer twee, onze houding behouden.

Als we het nu over houding hebben, je zult het vanuit deze camerahoek kunnen zien.

Wat we willen is dat we onze maar achter onze hielen willen en we willen een lichte buiging voor ons hebben met ons bovenlichaam.

Vanaf hier, we bevinden ons in een evenwichtige positie.

Zie de bal beter – Tip #3 – Dompel je hoofd niet onder tijdens je swing

Nummer drie, we willen onze ogen en ons hoofd de hele weg op een horizontaal vlak houden, dus ik had veel problemen
met deze.

Deze viel me zwaar. Ik merkte toen ik net naar voren ging, Ik was in orde. Mijn hoofd bleef hier, mijn ogen zagen de bal goed omdat mijn hoofd en ogen op dezelfde baan waren. Dat is goed. Het is oké om vooruit te gaan.

Er zijn veel goede dingen gebeurd in de toekomst.

Eerst willen we van onze achterkant afslaan. We willen hier niet gewoon op de achterkant zitten en de heuvel op draaien en slingeren. Dat willen we niet, dus we moeten van onze achterkant af.

We willen tenminste naar 50 slash 50, dus als we ons gewicht op de rug hebben, we willen krijgen, dus we hebben ons gewicht gecentreerd, zodat we nu met enig gemak kunnen draaien in onze, in onze bewegingen gebeuren natuurlijk, maar als we bewegen en ook als we vooruit gaan, zijn we handen die een beetje van ons lichaam weggaan en ons ruimte geven zodat onze handen goed achter ons kunnen werken.

Dat is erg belangrijk, dus daarom willen we van onze achterkant af of op zijn minst de 50 slash 50 krijgen. Nu we vooruit gaan, we willen voorzichtig zijn. We willen niet naar beneden gaan en dan afzetten. Als we dat doen, tenminste voor mij, vaak ging ik naar beneden, Ik zou naar voren gaan en als ik zou zwaaien, had ik de neiging om een ​​​​beetje overeind te komen.

Dus nu gaat mijn hoofd deze kant op, deze kant op en die kant op. Dat maakt het erg zwaar voor je ogen. Het maakt het erg moeilijk om de bal op te pakken, dus als we vooruit gaan, is het oké om vooruit te gaan. maar blijf op dat vlakke vlak, houd dat hoofd stil en zorg ervoor dat als je vooruit gaat dat het is.

Dat het niet op en neer gaat.

Zie de bal beter – Tip #4 – Hoe u uw hoofd stil kunt houden en uw ogen niet rond kunt stuiteren tijdens uw honkbalzwaai

Nummer vier, het beheersen van ons hoofd tijdens onze belasting en wanneer onze voorste voethiel de grond raakt, dus wanneer we laden, als we een ander probleem krijgen dat ik had toen ik geen goede houding had en toen ik een grote lading had, Ik heb alles gedaan.

Ik ging van een voet naar beneden naar een wijd uitlopende man naar een open houding en ik ben een grote beentrap. Ik heb alles zo geprobeerd.

Maar toen ik was, toen ik een grote beentrap kreeg, wat er zou gebeuren En soms had ik het niet altijd goed onder controle, zodat het hier zou komen en ik deze kant op zou komen. Mijn hoofd zou naar achteren duwen en dan zou ik op mijn hoofd vallen. Veel dingen gedaan. Maar wat er gebeurde was toen ik deze belasting kon beheersen en ik in mijn achterste heup zou komen en niet over mijn achterste voet.

Nu kon mijn hoofd stil blijven staan.

Waardoor mijn ogen uiteraard stil blijven staan ​​en ik de bal wat beter kan oppakken, dus ik zou vanaf hier in deze positie zijn, Ik kon de bal beter zien. Een ander ding waar we ons zorgen over moeten maken, is wanneer onze voorste voet de grond raakt, als onze timing te laat is, als we gewoon snel en rigide zijn of om wat voor reden dan ook, er zijn meerdere redenen waarom, maar als deze voorste voet hard de grond raakt, Ik schud onze hoofdbewegingen, dus we willen zeker weten dat we onze lading onder controle hebben, maar wanneer onze voorste voet de grond raakt, vooral een hiel, dat het een zachte landing is.

Het is niet moeilijk. Het is geen groep. Het is niet super agressief en snel. Het heeft wat ritme en wat vloeibaarheid en wat gemak. Dus als we het neerleggen, we zijn klaar om te gaan. We zien de bal goed.

Zie de bal beter – Tip #5 – Waar moet ik kijken als ik in het slagperk sta?

Okee, dus hoe je de bal beter kunt zien honkbaltip nummer vijf is de bal in de hand oppakken op het loslaatpunt uit het kijkvenster.

Dus wat bedoel ik daarmee?

Nu is een grote vraag die ik veel krijg, eigenlijk naar me gegooid, waar moet ik kijken als ik in het slagperk ben, dus wat heeft mij geholpen, wat voor mij werkte, was wanneer ik in de doos zou komen en ik de thuisplaat zou adresseren, Ik zou hier naar de kruiken kijken naar het embleem op zijn hoed. Ik zou een mooie zachte focus geven, soft focus. Waar moet ik kijken als ik in het slagperk ben?

Ik span me niet te hard in. Mijn ogen knipperen, Ik ben relaxed. Ik maak me niet al te veel zorgen, maar daar waren mijn ogen op gericht.

Als hij begint te gaan door zijn beweging. Ik zie vanaf de zijkant, Ik heb ze bekeken. Misschien heb ik eerdere slagbeurten tegen hen gehad. Ik weet waar zijn armhoek is. Ik weet of hij over de top is. Ik weet of hij driekwart pistool eronder heeft, wat dan ook, maar ik probeer terwijl hij door zijn beweging beweegt, Ik verschuif mijn site van het embleem naar die hoek of naar dat venster, het werpvenster waar zijn lospunt is. Vanaf daar ben ik opgesloten. Ik heb een harde focus. Ik kan heel goed kijken en ik probeer de bal te zien terwijl hij uit dat raam komt.

Ik kan spin zien. Ik kan zien dat de vingers misschien anders zijn op het honkbal, de b-bal erachter zien. Er zijn veel dingen die je kunt vinden als je naar dat venster kijkt. Nu weet ik natuurlijk dat er enkele werpers zijn die hun armhoek hebben veranderd.

Je moet je best doen, maar de meeste werpers hebben een consistente zijn verminkt of gooien van, dus verleg gewoon je focus, je zachte focus van het embleem van de hoed naar een harder, intensere focus naar dat werppuntvenster. Als je dat kunt, je gaat de bal een beetje scherper zien, scherper, en een beetje makkelijker.

Let op.

Wat zie je op je takes Kijk vooral hoe goed je de bal kunt zien in plaats van alleen het witte honkbal te zien. Kijk of je de naden op de honkbal kunt zien of het type spin op de honkbal of kijk of je zelfs een van de logo's op de honkbal kunt vinden. Dat gaat natuurlijk niet gebeuren, maar het hebben van die intensere focus zal de, de, de site, de intensiteit, de visie een beetje meer, dus als we naar iets kleiners kunnen zoeken, zijn
gaat.

Het zal onze focus vergroten als we op zoek zijn naar het honkbal, dus die vijf dingen zijn echt belangrijk als het gaat om het zien van het honkbal en dat is iets dat je meteen kunt nemen, implementeer het en zie morgen de resultaten.

Onderschat dus niet een van de eerste dingen die je als kind hoorde. Zie de bal en sla hem. Zie de bal is het belangrijkste wat je kunt doen. Het is belangrijker dan enig mechanisch ding waar je aan kunt werken en als je de bal kunt zien, je kunt het raken. Veel succes en ga ze daar halen jongens.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Abonneer u om onze nieuwste inhoud per e-mail te ontvangen.

Succes! Controleer nu uw e-mail om uw inschrijving te bevestigen.