Hoe u het meeste uit uw oefentijd kunt halen

Leren hoe u uw tijd efficiënt kunt besteden, is een van de belangrijkste aspecten van oefenen - het maakt niet uit of u vier uur per dag oefent als iemand anders dezelfde hoeveelheid werk in slechts twee kan doen! Daarom zou het maximaliseren van de tijd die je besteedt aan het oefenen van oefeningen en het minimaliseren van de tijd die je besteedt aan rondlopen of wachten op de bal, een van je grootste prioriteiten als coach moeten zijn.

En als het gaat om schietoefeningen, dat verschil is nog gemakkelijker te zien en te tellen - tijd 5 verschillende spelers die 2 minuten schieten

en je zult zien hoe groot het aantal opnamen is dat ze maken. Dus hoe krijg je de meeste springers in 2 minuten omhoog?

3 man 2 bal schieten

Dit is een oefening waar zowel je spelers als coaches dol op zullen zijn - een zeldzame prestatie. Ik gebruik het graag na een intensieve verdedigings- of conditioneringsoefening, omdat het licht genoeg is dat na een sessie van 2 minuten en een waterpauze de kinderen klaar zijn om te gaan voor wat je daarna voor hen hebt.

Het idee is vrij eenvoudig, laat drie spelers samen naar een hoepel gaan, met twee basketballen ertussen. Beginnen, ze zullen allemaal op één lijn liggen rond de driepuntslijn (of welke opname je ook wilt dat ze oefenen). De eerste speler zal schieten, gevolgd door de tweede, terwijl de derde plek omhoog gaat.

De eerste speler gaat achter zijn rebound aan, de bal doorgeven aan de derde speler die spot, en sprint naar de driepuntslijn om je klaar te maken om een ​​pass van de tweede speler te ontvangen, enzovoort enzovoort.

Ik laat mijn spelers graag hun merken tellen, niet hun totale schoten, en laat ze meestal 2-3 minuten gaan. Wat je ook de eerste keer doet, doe elke keer, en houd scores bij - je zult snel ontdekken wie je beste en slechtste schutters zijn.

[Hoe u het meeste uit uw oefentijd kunt halen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041696.html ]