Fittere en snellere podcast:zo haal je het meeste uit je indoor cycling

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta" ,"type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Welkom bij Triatleten trainingspodcast, Fitter &Faster, waar we elke maand één trainingsonderwerp uitgebreid behandelen - van de basis tot je diepgaande vragen, plus alle uitrusting die je nodig hebt. Deze maand:indoor cycling.

We hebben ook nieuwe Fitter &Faster RSS-feeds, dus zorg ervoor dat je je abonneert om niets te missen: Apple Podcasts | Spotify | Soundcloud

(Blijf op de hoogte voor iHeartRadio en Stitcher, en alle andere plaatsen waar je naar je podcasts luistert.)

Je kunt eerdere afleveringen beluisteren met Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, wielergoeroe Matt Bottrill, sportpsycholoog Jeff Troesch, tijdloze wonder Dede Griesbauer, coach Ryan Bolton en nog veel meer.

In aflevering 14 van Fitter &Faster duiken we in alle aspecten van indoor cycling - van de voor- en nadelen van innerlijke training tot hoe je jezelf kunt voorbereiden op succes in virtueel racen, evenals alle uitrusting en uitrusting die je nodig hebt om je ervaring. We praten met professionele triatleet en Ironman-kampioen Meredith Kessler en horen van Joe Friel en Jim Rutberg, uithoudingscoaches en auteurs van het boek Ride Inside . Daarna sluiten we de show af met onze Gear Up! sectie met Triatleten vaste uitrustingsgoeroe en hoofdredacteur Chris Foster.

Indoor riding heeft de afgelopen jaren een enorme evolutie doorgemaakt en wordt niet langer beschouwd als iets dat atleten doen vanwege het slechte weer buiten. Het is een legitieme vorm van training die kan leiden tot aanzienlijke prestatieverbeteringen en kan helpen wanneer de tijd krap is en u training wilt combineren met werk, gezin en sociale verplichtingen. Friel en Rutberg geven ons inzicht in hoe zij denken dat indoorrijden kan werken in het trainingsprogramma van een triatleet, evenals enkele voordelen en beperkingen van alleen binnenrijden.

Kessler, een zelfverklaarde "promiscue Zwifter" die de nieuwste Zwift Pro Tri Series (Series 3) heeft gewonnen, vertelt ons hoe ze momenteel 100% van haar rit binnenshuis doet - en geeft ons enkele handige tips voor als je weer buiten gaat rijden . Ze geeft ons ook het overzicht van haar "She Shed" - de naam die ze heeft gegeven aan haar pijngrot waar ze de hele winter rijdt en rent. En ze beantwoordt een paar vragen van leden!

En dan leidt onze uitrustingsgoeroe Chris Foster ons door alle uitrusting die je nodig hebt om binnen te rijden. Het is geen korte lijst, met slimme trainers, roltafels, ventilatoren, waterdichte oortelefoons en meer, maar als je veel tijd binnenshuis gaat besteden, is het een investering die de moeite waard is.

Hier zijn enkele van zijn uitrustingsaanbevelingen - en bekijk zeker meer trainingen en tips op onze indoor trainingshub:

• Beste fietstrainers
• Benodigdheden voor indoortraining
• Beste fans voor indoor cycling

Transcript voor de show is hier beschikbaar.

[Fittere en snellere podcast:zo haal je het meeste uit je indoor cycling: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054414.html ]