Basisprincipes van training:Taak laden

In veel regio's van de wereld is het om veiligheidsredenen illegaal om auto te rijden en een handheld-apparaat te gebruiken. Hoewel het leveren van definitief bewijs problematisch is, het is waarschijnlijk dat officiële statistieken het probleem onderschatten. Duidelijk, autorijden terwijl u tegelijkertijd probeert uw sociale media-feed bij te werken of een sms te sturen, zorgt ervoor dat u minder gefocust bent op de weg. Dit komt door een fenomeen dat bekend staat als het laden van taken, en het is ook een probleem bij duiken.

Wat is taakladen?

Oorspronkelijk samengevat in 1988 door psycholoog John Sweller van de Universiteit van New South Wales, Australië, cognitieve belastingstheorie stelde voor dat “als gevolg van een hogere cognitieve belasting, een prikkel is moeilijker om op te letten.”

Een ‘taakbelasting’ geeft de moeilijkheidsgraad aan die je ervaart bij het uitvoeren van een taak. ‘Taak laden’ beschrijft de opeenstapeling van taken die nodig zijn om een ​​bewerking uit te voeren. Deze belasting van meerdere taken - en de daaropvolgende afleiding en stress die het veroorzaakt - is gebruikelijk als het gaat om duiken.

Het is voor ervaren duikers gemakkelijker om te zien dat er taken worden belast tijdens het duiken. technische duikers en instructeurs. Echter, het is soms minder duidelijk wanneer je aan het begin van je duikreis bent. De ‘operatie’ in de context van duiken is, heel eenvoudig, succesvol en veilig de duik te maken. De 'taakbelasting' kan toenemen dankzij de opeenstapeling van een willekeurig aantal taken - boven of onder het oppervlak - waarbij een duiker zijn aandacht moet afleiden van de kwestie die aan de orde is. Dat kan van alles zijn, van een nieuwere duiker die probeert zijn gasverbruik aan de gids door te geven terwijl hij tegelijkertijd de controle midden in het water behoudt, naar een technisch duiker die van podiumflessen wisselt, aan een instructeur die probeert een groep van meerdere onervaren duikers onder controle te houden.

Welke problemen kan overmatig laden van taken veroorzaken?

Als een duiker te veel taken tegelijk moet uitvoeren (of zelfs maar één taak waar hij mee worstelt), kan dit leiden tot stress en verwarring. De duiker kan dan een cyclus van perceptuele vernauwing ingaan - uitsluitend gericht op het proberen om een ​​waargenomen probleem of taak aan te pakken - ten koste van hun algehele situatie in het water. Dit, op zijn best, kan ertoe leiden dat een duiker zichzelf of zijn maatjes bang maakt in het water. Bijvoorbeeld, een met een taak belaste duiker kan tijdelijk de controle over het drijfvermogen verliezen of gescheiden raken van zijn buddy of groep. Of, in het slechtste geval, een duikongeval kan optreden.

Bijna elk aspect van een duik omvat een aantal taken vanaf het moment dat je op de boot of de duikwinkel aankomt. Als resultaat, het laden van sommige taken is onvermijdelijk. Zelfs om op te knappen, buddy check en zwem terwijl je tegelijkertijd je gasverbruik in de gaten houdt, richting en diepte vereist een bewustzijn waar beginnende duikers mee kunnen worstelen. Om deze reden, instructeurs introduceren taakbelasting heel geleidelijk tijdens de initiële duikopleiding.

Taak laden en nieuwe duikers

Op het inleidende niveau van duiktraining, taakbelasting is minimaal. Instructeurs moeten ervoor zorgen dat duikers kunnen, bijvoorbeeld, eenvoudige taken uitvoeren. Deze kunnen het uitvoeren van een veilige en gecontroleerde afdaling omvatten, terwijl ook hun oren worden geëgaliseerd en contact met buddy's wordt onderhouden. Als nieuwe duiker, soms kan het een uitdaging zijn om twee taken tegelijk uit te voeren.

Het is niet ongewoon bij die openingsduiken dat een beginner worstelt om het drijfvermogen onder controle te houden wanneer hem wordt gevraagd te pauzeren, controleer en signaleer aan de instructeur hoeveel gas ze nog hebben. De student kan in isolatie een redelijk drijfvermogen hebben, maar met de extra taak om te pauzeren, zweven, lezen en ontcijferen van de cijfers op hun meter, en het signaal onthouden om mee te reageren, kan voldoende zijn om een ​​duiker in deze fase van zijn leerproces van streek te maken.

Taak laden en gevorderde duikers

Doorgaan naar een geavanceerd open waterniveau of gelijkwaardig, instructeurs verwachten dat duikers die initiële vaardigheden beheersen. Aanvullend, de instructeur zal een andere taak aan de vergelijking introduceren, zoals verhoogde verantwoordelijkheid voor navigatie en kompasgebruik of het op een duikleisteen noteren van gevaren en aandachtspunten op een wrak, terwijl ook de kerntaken van de openwaterduiker worden vervuld, zoals het behouden van een goed drijfvermogen en buddycontact.

Op het niveau van de reddingsduiker wordt de grens verder geduwd met nog meer doelgerichte taakbelasting. Reddingsduikers hebben niet alleen te maken met problemen op hun eigen terrein, maar ook met de problemen van andere duikers. Iemand in het water reageert mogelijk niet, in nood, of ontbreekt tijdens de duik, en de reddingsduiker moet snel en effectief een zoekpatroon uitvoeren.

Het laden van taken kan per ongeluk of doelbewust zijn, zoals bij het trainen om reddingsduiker te worden.

Het laden van taken escaleert met elk trainingsniveau. Een instructeur kan verantwoordelijk zijn voor meerdere taken en de veiligheid van meerdere duikers tijdens één duik. Een technisch duiker moet zijn plan met absolute precisie uitvoeren, terwijl hij de tijd nauwlettend in de gaten houdt en de vereiste gaswisselingen maakt. Een grotduiker kan zich in een claustrofobische omgeving boven het hoofd bevinden met behulp van haspels, lijnen en lichten.

Geplande versus ongeplande taken

Sommige taken zijn gepland - een instructeur weet dat ze de diepte en het comfort van alle duikers in hun groep in de gaten moet houden. Niettemin, noodsituaties of ongeplande taken kunnen optreden, de instructeur of duikgids verplichten om onder uitdagende omstandigheden te presteren, zoals een duiker die in nood verkeert, duizeligheid of scheiding van de duikleider.

Hoewel hij een gedetailleerd plan heeft gemaakt, een technisch duiker kan een storing in de uitrusting hebben of per ongeluk zijn geplande diepte overschrijden, die mogelijk wijzigingen in het plan on-the-fly vereisen, het maken van gasveranderingen of, in geval van storingen aan apparatuur, een gasstop uitvoeren.

Sommige instructeurs verdelen de taken zelfs in niveaus bij het geven van training - kern, fundamenteel, kritische en aanvullende vaardigheden en competenties die een duiker kan oefenen en beheersen naarmate zijn opleiding zich ontwikkelt.

Hoe kunt u het laden van taken voorkomen?

• Plan de duik conservatief. In plaats van te beslissen over meerdere taken of doelstellingen en te proberen ze allemaal in het duikplan op te nemen, kijk naar het totaalbeeld. Kunt u de duik veilig uitvoeren, inclusief al die taken en rekening houdend met eventuele onvoorziene omstandigheden of potentiële veiligheids-/noodproblemen? Visualiseer hoe u met problemen omgaat en hoe uw apparatuur is geconfigureerd. Als je de duik niet veilig kunt maken, of het grenst aan veiligheidsredenen, verander je doel of maak de duik niet. Soms is het gewoon jouw dag om de duik over te slaan.
• Ken uw uitrusting en maak een testduik in minder veeleisende omstandigheden voordat u die grote duik maakt waar u naar op zoek bent. Het gebruik van uw apparatuur moet instinctief zijn. Een nieuwe duiksituatie, zoals uw eerste nachtduik, is niet de plek om onbekende duikuitrusting te proberen.
• Praat met de mensen met wie je gaat duiken. Begrijp hun uitrusting en bekijk deze tijdens een grondige pre-duikcontrole. Bespreek hoe ze lucht delen in geval van nood – ‘doneren’ ze op het signaal? Of verwacht u dat u het van hen beveiligt? Hoe zit het in elkaar? Hoe werkt de ontluchtingsknop op hun regelaar? Weet voordat u het water ingaat - het zal de taakbelasting en stress verminderen als u de procedure daadwerkelijk moet gebruiken.
• Pak wat je nodig hebt. Soms, minder is meer. Het is gebruikelijk om een ​​enthousiaste duiker aan de waterkant te zien, knippen op een ander fakkel, haspel, GoPro-camera met de alomtegenwoordige selfie-stick, extra kompassen, aanwijsstokjes, flitsers, shakers en misschien meerdere leien en een back-up kompas op de pols. Hierdoor kan de duiker eruitzien als de stereotiepe "kerstboom". Het meenemen van veel onnodige uitrusting kan de duiker mogelijk al geagiteerd en gestrest hebben voordat hij zelfs maar het water ingaat voor een eenvoudige recreatieve duik. Bedenk wat je nodig hebt voor de duik, rekening houdend met de omgeving en voorwaarden beschreven in de briefing. Als de duik er uitdagend uitziet, laat draagbare apparatuur zoals selfiesticks en camera's op de boot achter.
• Als je doorgaat naar technisch duiken of soloduiken, u moet back-upbronnen meenemen. Dit kunnen computers, rollen en MKB, gasflessen, maskers en lijnsnijders of een mes. Maar extra apparatuur creëert ook de kans op fouten in minder bekwame handen. Wees comfortabel met uw apparatuur en weet waar deze zich bevindt en hoe u deze moet gebruiken.
• Plan de duik; duik het plan. Voer uw pre-duikcontroles grondig uit. Ga in de juiste gemoedstoestand het water in en blijf op schema. Als u een maximale diepte heeft afgesproken, route en looptijd, probeer het zoveel mogelijk te behouden. Beschouw de duik als een stroomschema van besluitvorming. Ga niet op een ongeplande raaklijn af, tenzij er sprake is van uitzonderlijke omstandigheden of een noodgeval.

Het is kritisch, wat je duikniveau ook is, om eerlijk je sterke en zwakke punten te erkennen. Elke duiker kan iets nieuws leren en verbeteren. Maak een eerlijke beoordeling van uw capaciteiten en vraag om feedback van meer ervaren duikers. Blijf binnen uw trainings- en comfortzone om overmatige taakbelasting en de mogelijke problemen die daarmee gepaard gaan te voorkomen.

[Basisprincipes van training:Taak laden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002042789.html ]