Grondbeginselen van duiken:egaliseren tijdens het duiken

Als een vliegtuig begint te dalen om te landen, je zult vaak zien dat ouders hun kinderen dwangmatig snoep geven. Geloof het of niet, die ouders gebruiken onbewust dezelfde technieken om kinderen te helpen omgaan met de veranderingen in de omgevingsdruk als duikers doen om met drukveranderingen om te gaan wanneer we duiken. Op precies dezelfde manier, het egaliseren van onze oren terwijl we afdalen, past ons lichaam aan aan onze tijdelijke omgeving. Dit is waarom en hoe klaren tijdens het duiken zo belangrijk is.

Drukveranderingen:de wet van Boyle

Water is dichter dan lucht. Bijgevolg, bij het op en neer bewegen door een waterkolom, er is een grotere evenredige drukverandering dan in lucht. Bijvoorbeeld, als je 's ochtends naar beneden loopt naar de keuken om koffie te zetten, het is zeer onwaarschijnlijk dat u een verandering in de omgevingsdruk opmerkt. Echter, diezelfde verandering van 10 tot 12 voet (3 tot 4 m) kan aanzienlijk zijn bij het verplaatsen door de waterkolom. De omgevingsdruk van het gebouw buiten de luchtruimten van uw lichaam - longen, oren en sinussen, evenals kunstmatige luchtruimten zoals uw masker en droogpak - kunnen aanzienlijk zijn. U moet de druk aanpakken om ongemak te voorkomen en, in extreme gevallen, blessure.

Egaliseren tijdens het duiken:wanneer, waarom en hoe

Denk terug aan je natuurkundelessen op de middelbare school of je Open Water-duikles. Misschien herinnert u zich de wet van Boyle. Het stelt dat de druk van een bepaalde massa van een ideaal gas omgekeerd evenredig is met het volume bij een constante temperatuur. Daarom, de opbouwdruk van het water tijdens het duiken zorgt ervoor dat het gasvolume in de luchtruimten van uw lichaam afneemt. Als u er niet in slaagt om deze luchtruimten gelijk te maken terwijl u afdaalt tijdens een duik, kan daarom, pijn en ongemak veroorzaken wanneer die gebieden worden "geperst".

Egaliseren tijdens het duiken - het "toevoegen" van luchtvolume aan die luchtruimten zodat ze de omgevingsdruk buiten je lichaam benaderen - is eenvoudig. Er zijn vier belangrijke gebieden als het gaat om klaren tijdens het duiken.

longen

De longen zijn het belangrijkste gebied om te egaliseren als je tijdens je duik van diepte verandert. Gelukkig, het is het gemakkelijkst en meest instinctief om dit te doen. U hoeft maar één ding te doen om de longen te egaliseren:langzaam blijven ademen, rustig en diep tijdens de duik.

Droogpak

Als u in een droogpak duikt, je moet luchtstoten aan het pak toevoegen via een lagedrukinflatorknop aan de voorkant van het pak terwijl je afdaalt. Als u dit doet, voorkomt u knijpen in het pak, en betekent dat je een veel warmere en comfortabelere duik zult hebben.

Masker

Het masker creëert een kunstmatige luchtruimte die onderhevig is aan drukverandering, net als elk ander natuurlijk luchtruim bij het duiken. Als u uw masker niet egaliseert, het kan in milde gevallen leiden tot een rode "ring van vertrouwen" rond de ogen, wat later die dag niet meer dan verlegenheid veroorzaakt als de ring blijft hangen. In meer ernstige gevallen kan het niet gelijkmaken van deze ruimte kan leiden tot blauwe plekken en bloeddoorlopen ogen. Het is gemakkelijk om deze potentiële problemen te vermijden en uw masker gelijk te maken.

Hoewel u tijdens het duiken voortdurend in en uit uw mond ademt, om het masker gelijk te maken, je ademt tijdens de afdaling gewoon af en toe uit door je neus. Dit voegt lucht toe aan de luchtruimte van het masker. Veel duikers doen dit als een gelukkig neveneffect van het opruimen van kleine hoeveelheden water die mogelijk in de onderkant van het masker zijn gedruppeld.

Oren en sinussen

De meest voor de hand liggende gebieden die egalisatie vereisen, zijn de oren en sinusholtes. U heeft misschien zelfs een licht knijpend gevoel gevoeld toen u in een zwembad aan het duiken was voordat u een duiker werd. Een duiker moet ongeveer elke twee tot drie voet (1 m) egaliseren. Dit is vooral belangrijk tijdens de eerste 5 tot 10 m van de duik. Dit is wanneer de grootste proportionele drukverandering plaatsvindt.

De kunst van het egaliseren van oor- en sinusholtes is om het vroeg en vaak te doen. Het egaliseren van uw lichaamsluchtruimten zal, als je ervaring opdoet, instinctief worden. Er zijn drie hoofdtechnieken om deze gebieden gelijk te maken.

• Blaas zachtjes tegen samengeknepen neusgaten. Dit staat bekend als de Valsalva-techniek, dat is de eerste aangeleerde en vaak meest effectieve manier om te egaliseren. Met je vingertoppen je neusgaten dichtknijpen en je mond gesloten, blaas zachtjes, net zoals je zou doen wanneer je je neus in een tissue snuit. Het proces voegt lucht toe aan uw middenoor en helpt bij het egaliseren. Het nabootsen van dit proces werkt ook als een nuttige herinnering aan je buddy om hetzelfde te doen als hij of zij het moeilijk lijkt te hebben.
• Draai de kaak en beweeg je hoofd heen en weer. Je kaak wiebelen in een cirkelvormige of zijwaartse beweging kan ook helpen bij het egaliseren terwijl je afdaalt.
• De simpele handeling van het slikken helpt om lucht te herverdelen en helpt om luchtruimten gelijk te maken.

Afhankelijk van je eigen fysieke eigenschappen, een van de bovenstaande - of een combinatie van alle drie - kan effectief voor u werken.

Egalisatietips

Veel duikers, vooral degenen die nieuw zijn in de sport, worstelen met egalisatie tijdens de eerste paar duiken van een reis. Een deel daarvan is psychosomatisch - de angst van die eerste duiken manifesteert zich als oorproblemen. Sommige is een slechte techniek. Probeer het volgende om te helpen bij een effectieve egalisatie en om oor- en sinusproblemen te voorkomen.

• Ontspan voor de duik. Pak eventuele zorgen die je hebt met je buddy, duik leider, duikmeester of instructeur. Laat je niet overweldigen door angst.
• Duik niet met een verkoudheid of verstopping die een negatieve invloed heeft op de migratie van lucht in de luchtruimten van uw lichaam.
• Daal langzaam en gecontroleerd af. Geef je lichaam de tijd om te egaliseren als dat nodig is.
• egaliseren vroeg en vaak — voordat eventuele problemen optreden. Wacht niet tot u actief een verhoging van de druk of een druk voelt. Egaliseer regelmatig tijdens je afdaling, ongeacht of je het gevoel hebt dat het moet.
• Als het beschikbaar is, gebruik een lijn om uw afdaling te controleren. U kunt de lijn vastpakken - met uw rechterhand zodat u het drijfvermogen met uw linkerarm kunt aanpassen - pauzeren, geef uw buddy een signaal en controleer indien nodig uw afdaling. Dit proces geeft u voldoende tijd om te egaliseren.
• Als je een vrije afdaling maakt in open water, positioneer jezelf voor een effectieve egalisatie. Houd de lagedrukinflator van uw jas in uw linkerhand terwijl u het oppervlak verlaat en uw eerste afdaling maakt. Laat je rechterhand vrij om in je neus te knijpen om te egaliseren, het aanpassen van je droogpak (indien gedragen) en het signaleren van je buddy.
• Als je technieken niet werken, zwem heel iets ondieper, ongeveer drie voet (1 m), en probeer opnieuw. Met geweld op en neer gaan van enkele meters of meters zal het probleem alleen maar verergeren. Kleine aanpassingen aan het drijfvermogen en voortdurende egalisatie zijn veel effectiever.
• Soms is het gewoon je dag niet. Als je om wat voor reden dan ook niet kunt egaliseren, de duik afbreken. Forceer het probleem niet en doe jezelf mogelijk pijn of breng ieders duik in gevaar. Het is geen schande om er een uit te zitten.

Hoewel je tijdens je eerste les en eerste duik leert hoe je voor je luchtruimten moet zorgen en hoe je moet egaliseren, het is informatie die soms wordt vergeten. Door deze eenvoudige technieken en tips te gebruiken, zul je elke keer een comfortabelere en succesvollere duik hebben.

[Grondbeginselen van duiken:egaliseren tijdens het duiken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002042929.html ]