Hoe maak je een Wrestling Been Counter Perform

De enkele poot teller is een geweldige reactie op een tegenstander enkele poot take down manoeuvre en is een techniek van de tussenliggende worstelaar . Denk er altijd aan de juiste vulling te dragen bij het ​​worstelen . Praktijk en het uitvoeren van worstelen beweegt op een mat of een andere zachte vloerbedekking om letsel te voorkomen . Leer hoe je een been teller te voeren in het worstelen . Wat je nodig hebt
Partner
Mat
Padding
Toon meer instructies
1

Begin met je partner probeert een enkele poot nemen op je neer . Dit betekent dat u staan ​​uw benen uit elkaar met je armen aan je zijde . Uw partner is geknield met een knie op de grond met beide armen rond je linkerknie met hun handen vergrendeld bij de polsen . Er is niet de bedoeling om te kwetsen of pijn veroorzaken aan de andere persoon en zijn deze instructies alleen om te oefenen . Kopen van 2

Laat uw partner counters halen uw knie dwingt je op een voet als u door op je voorhoofd in de tempel van je tegenstander , terwijl flicking je been aan de buitenkant van het been van je partner. In wezen , je hem dwingen om zijn greep op je knie los .

Pak 3 rechterpols van je partner als hij blijft je knie te houden en je verder op een voet te staan ​​.
Goedkope 4

Duw je arm uit de pols van uw partner om hun onderarm als voorbereiding op een verschuiving van het lichaamsgewicht en positie . Vergeet niet om al deze stappen snel achter elkaar uit te voeren om de verhuizing zo naadloos mogelijk te maken.
5

Lean in uw tegenstander met al uw lichaamsgewicht als u het ook wendt onder hem met je arm en dan hele lichaam. Uw partner zal landen op de top van je .
6

Dwing lichaam van je partner over je eigen gebruik van uw arm kracht om hem te draaien op uw tegenovergestelde. Deze beweging moet uiteindelijk je knie te bevrijden van greep van je tegenstander .
7

Oefen deze beweging vaak en op te nemen in andere defensieve technieken .


[Hoe maak je een Wrestling Been Counter Perform: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002030676.html ]