Hoe maak je een Half Nelson

In folk stijl worstelen, het type van het worstelen beoefend in de middelbare school en collegiale niveaus , die een tegenstander terug op de mat zodat beide schouderbladen zijn plat resultaten in een pin , het beëindigen van de wedstrijd . Een van de meest voorkomende en effectieve methoden om een tegenstander omdraaien en proberen ze pin is het halve nelson . Instructies
1

Stel dat de hoogste positie , met je partner plat op zijn buik . Je heupen moeten worden achter de heupen van je partner. Je handen moeten in een positie te bereiken rond de taille van je partner.

Neem Pagina 2 een arm en glijden onder overeenkomstige oksel van je partner. Wilt u een halve nelson doen naar links , zet je linkerarm onder hun linker oksel , en vise versa voor de rechterkant .

Bend 3 de arm die u onder de afgehaalde oksel en beker je hand , te plaatsen op de nek van uw partner , net onder de achterkant van het hoofd .
4

Met behulp van de grip aan de achterkant van de nek van uw partner als hefboom , gebruik je arm om te rijden zijn schouder omhoog , terwijl stopte zijn hoofd naar beneden onder je oksel . Wandelen naar dezelfde kant dat je de halve nelson op , en gebruik je benen te rijden zal extra kracht om je partner te draaien bieden .
5

Zodra u onze partner hebt ingeschakeld , houd je arm strak rond zijn hoofd . Houd uw borst op zijn borst , oefenen zoveel kracht op zijn borst mogelijk , door een verblijf op je tenen en knijpen met je arm , het opheffen van zijn nek . In de praktijk moet je niet knijpen te lang , maar in concurrentie, houd uw centrum van de balans gevestigd op de top van de borst van je tegenstander totdat de scheidsrechter signaleert een speld , of je tegenstander ontsnapt .


[Hoe maak je een Half Nelson: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002030663.html ]