3 manieren om de bal met kracht te slaan

Waarom moet je weten hoe je moet? sla de bal met kracht ? Je denkt misschien - Ik ken deze Jeremy al! Maar de waarheid is dat veel spelers vertrouwen op het idee dat ze beenspieren hebben, snelheid, sterkte en opvolging bij hun overlijden en dat is genoeg. Echter, als je de bal zo wilt raken dat het voor een keeper moeilijk is om te verdedigen, als je wil sterkere passes & langere ballen spelen, dan moet je deze weten 3 manieren om toe te slaan de bal met kracht .

Jezelf voorbereiden op het spel en schieten terwijl je vermoeid bent

Voordat je verder leest weet eerst dat er zoveel manieren zijn om een ​​bal te slaan. Met staking bedoel ik kick, passen of schieten. Vandaag wil ik 3 manieren met je delen die je zullen helpen meer kracht te krijgen. Voor spelers dat zijn al goed in slaan de bal goed en op verschillende manieren, de boven video- is een goede oefening!

Bij een spel, je zult niet veel kansen krijgen om gewoon de bal te pakken en te schieten zonder ervoor te hoeven werken. In deze oefening, het doel is om vermoeidheid de speler voor ongeveer 7-10 seconden eerder ze krijgen hun schot uit. Dit bereidt hen zowel mentaal als fysiek voor. De moeilijkste deel van deze oefening is tegen de tijd dat je schiet, je spieren zijn een beetje moe. Kun je houden de focus en houd je formulier correct? Kanttekening:onthoud, lelijke goals tellen ook . Soms ga je de bal niet schoon slaan en dat is normaal.

Helpt maat je om de bal met kracht te raken?

Sommige van de kleinste spelers waarmee ik ooit heb gespeeld, kunnen de bal harder slaan dan grotere spelers. Het gaat niet alleen om groot zijn. De sleutel ik toon je slaat de bal met je voet op het juiste deel van de bal. Leer dan hoe je je eigen lichaam bestuurt om door de bal te slaan met behulp van momentum , spier en lichaam &been gewicht .

Voor leeftijd 11 jaar en onder zie ik spelers met een perfecte vorm, maar weinig vermogen. Dit is helemaal geen probleem, dus ouders en spelers moeten geduld hebben. Ik zie rond de leeftijd van 12-13 spelers meer kracht beginnen te zien.

1. Haal beide voeten van de grond voor meer kracht

Denk er eens over na:als je een bal slaat terwijl alleen je been er doorheen gaat, het heeft spieren en gewicht van je been. Maar als je doorslaat en beide voeten van de grond krijgt, dan komt al je lichaamsgewicht achter de bal. Dit helpt met kracht. Leer hoe u met beide voeten van de grond kunt komen .

Wil je de bal elke keer zo raken? Nee, omdat het gebruik van deze techniek alleen op bepaalde momenten in trainingen/games kan &mag.

Er zijn zoveel technieken om door te gaan en als je video's van professionele spelers bekijkt, zul je zien hoe sommigen verschillende technieken op verschillende momenten gebruiken.

2. Span de buikspieren aan om meer kracht te krijgen

Dit is iets dat veel coaches niet eens weten, dus hoe gaan spelers het weten? De kracht van een voetballer komt uit de maag, heupen &dijen, dus als een speler zijn kern niet samentrekt bij het slaan van de bal, krijgt hij slechts een deel van de benodigde kracht. Buig/span je buikspieren aan terwijl je de bal naar kracht toevoegen van de extra spierkracht erachter .

Dit leren is een van de beste dingen die een voetballer kan leren . Als ze het voor het eerst leren, beginnen ze te glimlachen omdat het allemaal logisch is. En als ze dan hun eerste trap nemen, realiseren ze zich dat het een... geweldig moment in hun leven . Het is dan logisch voor hen dat de kracht niet van de achterkant van de benen zou komen, terwijl u deze taak uitvoert.

Sommige spelers vragen zelfs hoe ze hun spieren kunnen aanspannen - wat een goede vraag is. De goede manier om les te geven een kind is dit om hen te vragen:"Als de bal op hun buik komt, ga je je spieren ontspannen of aanspannen”? Dit helpt de kinderen te begrijpen HOE ze hun buikspieren kunnen aanspannen.

3. Sla de bal met het juiste deel van de voet

Er zijn zoveel delen van de voet om te gebruiken bij het passen of schieten. Van mijn vele jaren in onderwijs voetbal voor jongeren en volwassenen - de meesten kennen ze niet. Er zijn zoveel dingen te doen met je Lichaamsmechanica het is echt te gek. Wanneer slaan met de bovenkant van de voet je raakt het met wat we de . noemen veters .

Je kunt in het midden van de bovenkant van de veters aansluiten voor een goede kracht. Je kunt ook hoger op de veters aansluiten. Als je het onderste deel van de veters aansluit, is het goed, maar als je probeert in het midden te komen, is je kans groter. Als u probeert om op het onderste deel van de veters te komen, kunt u per ongeluk op de tenen aansluiten.

Nog een keer, de meeste spelers weten dit niet. Ze horen gewoon van de coach om "het te raken met de veters", wat betekent dat het overal kan zijn, van de onderste veter tot de top. Maar wil je meer weten dan dat recht.

De meeste spelers weten niet hoe ze de bal met kracht moeten slaan

Zelfs de best gerangschikte nationale spelers in High School &College die ik train, kennen niet alle manieren om de bal met kracht te raken. Waarom weten ze het niet? Omdat het slaan van een bal zo diep is en coaches geen tijd hebben om het allemaal te leren. Het is de spelers / ouders verantwoordelijkheid om hieraan te leren en te werken. Zelfs als een club via de club “vaardigheidstraining” aanbiedt, je kunt gewoon niet dezelfde kennis en training krijgen als in een privéles of een kleine groep.

Verschil van buigen naar slaan met veters

Om de bal met kracht te slaan, kun je beide stijlen gebruiken. Het verschil in fotograferen met de veters vergeleken met buigen met de binnenkant van de voet . Je wilt weten hoe je met beide voeten van de grond komt, maar om een ​​bal te buigen krijg je niet beide voeten van de grond. Beide stijlen geven je goede kracht, maar ik leg slechts één voorbeeld uit van hoe diep de onderwijs is.

Buigen de bal stelt je in staat om het aan de zijkant van je kwijt te raken.

veters is wanneer je de bal passeert / schiet waar je naar kijkt. Dus de ene gaat zoals je heupen worden weergegeven en de andere niet.

Je spiergeheugen opbouwen

Het volgende deel hiervan is dat zodra ze dit geheim kennen om de te contracteren [aanscherping] kern terwijl ze de bal met kracht slaan. Je moet nu bouw het spiergeheugen op zodat elke keer dat je schiet je kern strakker wordt. Het kan een paar weken of maanden duren omdat het niet allemaal gewoon gebeuren 's nachts . Het draait allemaal om oefening - net als bij de meeste andere dingen in het leven. Om het geheugen op te bouwen, hoef je je zelfs geen zorgen te maken over het schoppen van de bal.

Afhankelijk van de situatie hangt af van hoe je toeslaat

Oké, dus nu wed ik dat je de manier wilt horen om de bal met het juiste deel van de voet te raken. Het hangt allemaal af van het moment in een game. Het hangt af van als de bal is direct vooraan van jou, naar rechts, links, onder je of vooraan, als je beide voeten kunt gebruiken of als je een speler bent die alleen de sterke voet gebruikt.

Lees deze blogpost om de 4 beste en meest voorkomende manieren om te fotograferen .

Er zijn zelfs professionele spelers zoals Argentijnse sterren Messi & Di Maria die beide linksbenige spelers zijn. Geen van beide spelers past vaak met hun rechter [zwakke] voet, vooral Di Maria. Zulke spelers moeten goed zijn met hun sterke voet, Zodat zij kunnen vrijlating de bal snel en in verschillende richtingen. In een game moet je goed zijn in fotograferen in krappe ruimtes .

Oefen het schieten met beide voeten

Een goede oefening om beide voeten te oefenen, is door simpelweg 2 stapels ballen te pakken en deze op 6 - 12 meter van het doel te plaatsen. Zie de video hieronder. Het ziet er makkelijk uit, maar dat is het niet. Het is belangrijk om vertrouwd te raken, want in een spel heb je deze kansen.

[3 manieren om de bal met kracht te slaan: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043341.html ]