Tennis Oefeningen voor kinderen

Tennis is een actieve sport voor individuen en teams die wordt genoten door de deelnemers gedurende het hele leven . Beginnend tennis als jongere legt de basis voor een concurrerende spelen in competities en schoolteams . Coaches of ouder leiders kunnen een aantal activiteiten op te nemen in aanvulling op het spel passen op praktijken en bijeenkomsten om de vaardigheden van spelers te verbeteren. Presenteren

tennis , succesvolle portie wordt de basis voor het scoren van punten . Wanneer serveert land uit grenzen of niet te gaan over het net , de tegenstander scoort zonder ooit contact met de bal te maken. Oefeningen die een student portie vaardigheden te verbeteren geven haar vertrouwen en haar in staat stellen om een ​​langere , meer competitief spel te genieten.

Have beginnende spelers gooien de bal recht omhoog in de lucht en vang het op in dezelfde hand , met zo weinig lichaamsbeweging mogelijk . Leren de leerlingen dat de juiste maximale toss hoogte voor een dienst is net boven de plaats waar het racket de hand kan bereiken overhead. Leren studenten dat bij het serveren , als de toss is krom of te hoog of niet hoog genoeg , ze hebben niet de racket zwaaien met die worp dienen, en kan weer gooien zonder kosten.
Conditioning

Kinderen spelen tennis run bijna constant aan de bal terug tijdens wedstrijden . Om deze reden , conditie-oefeningen zet studenten in topconditie aan de snelle spel te spelen . Begin praktijken met strekoefeningen om zowel letsel bij grote spiergroepen .

Studenten breken in estafetteploegen . Stond aan de zijkant van het hof , parallel aan het net, de eerste student in elk estafetteteam loopt naar de eerste lijn , stopt en bukt om het aanraakt, loopt dan terug naar de rechter grens . Hij loopt dan terug naar de middellijn , aanraakt , en rent terug . Die student loopt vervolgens naar de volgende regel , de ver singles box grens , aanraakt , en rent terug , en gaat dan naar de voorhof grens , raakt het en rent terug . De volgende student in de rij herhaalt deze oefening totdat alle studenten hebben gelopen . Deze oefening leert niet alleen de studenten sprinten , maar ook precisie stoppen en starten .
Ball Return

Om studenten te leren uiteenlopende methoden voor de terugkeer van de bal , plaats een coach of ouder leider aan de ene kant van het net met een trechter van ballen. Line studenten achter de rechter aan de andere kant . Een voor een de studenten benaderen centre court in klaar positie . Gooi de bal te stuiteren net aan de rechterkant en aan de voorzijde van de student , gooi dan een tweede bal aan de linkerkant en aan de voorzijde van de student . De student raakt de twee ballen met een forehand en een backhand schot achter elkaar , dan loopt tot het net. Gooi de bal naar de student en de student een volley dicht bij het ​​net te raken . Dan gaat de leerling terug naar het einde van de lijn en de volgende student benadert en doet hetzelfde . Deze oefening , wanneer gespeeld in snel tempo op , oefent drie grote schoten in het spel. Meer gevorderde studenten kunnen een overhead volley toe te voegen aan de boor .


[Tennis Oefeningen voor kinderen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002030068.html ]