Tennis:5 tips voor voetverzorging die u moet kennen

Deel dit op WhatsApp

Een spelen sport zoals tennis waar het niet alleen om hardlopen gaat, maar ook draaien, springen en op je hoede zijn is erbij betrokken, het kan ervoor zorgen dat onze voeten verslijten.

Als u vaak tennist, moet u uw voeten en uw voetzolen beschermen tegen de vele voetgerelateerde problemen die gepaard gaan met sporten.

Als we een sport als tennis spelen, waarbij hardlopen betrokken is, het zijn onze voeten die ons lichaamsgewicht dragen; daarom is het raadzaam om extra voor de voeten te zorgen.

Mensen die regelmatig spelen, krijgen vaak blaren, zweren, likdoorns, voetschimmel en zelfs slechte geur. Maar er zijn manieren om Bescherm jezelf uit deze problemen.

Tips voor voetverzorging:

#1. Draag altijd de juiste schoenen/schoeisel:

Denk ook aan het oppervlak waarop je gaat spelen. Dit is van belang, omdat schoenen speciaal voor deze factoren zijn gemaakt. Het kiezen van de verkeerde schoen kan wrijving veroorzaken tijdens het spelen waardoor blaren kunnen ontstaan. Het kan ook van invloed zijn op uw enkels, omdat deze mogelijk niet zo goed worden ondersteund.

#2. Voeten reinigen en wassen:

Door ze schoon en droog te houden, worden schimmel- en bacteriegerelateerde problemen voorkomen en kan men zelfs voetschimmel vermijden. Door ze onrein te houden kunnen ook je voeten gaan stinken.

#3. Schoenhygiëne:

Bij een buitensport als tennis waar de zon direct op schijnt, we hebben de neiging om nog meer te zweten. Hierdoor worden onze schoenen ook nat van het zweet. Met dat in gedachten, na verloop van tijd kom je na het spelen weer thuis, je moet je schoenen uit je tas halen en buiten te houden om te drogen waar het wat lucht krijgt. Zo voorkom je geurvorming in je schoenen en zelfs de groei van onnodige bacteriën.

#4. Verzorg je blessures

Als u merkt dat u een blaar op uw voet heeft, negeer het niet. Zorg ervoor dat u dat gebied grondig schoonmaakt met een antisepticum. Gebruik het juiste verband voor de blaar. Probeer de druk uit dat gebied te verminderen door een soort tape te gebruiken.

#5. Schoenmaat

Zorg ervoor dat je de juiste maat draagt, samen met de juiste sokken. Speel nooit zonder sokken, want de constante beweging zal wrijving veroorzaken die uw voeten zal aantasten en zweren en verbranding zal veroorzaken.

Als u de verkeerde maat draagt, kunt u na verloop van tijd veel problemen en pijn krijgen. Je kunt ook je enkel blesseren.

Door de juiste maat te dragen kunt u ook voorkomen dat u te maken krijgt met problemen als tennisteen. Tennisteen is in feite het herhaaldelijk bonzen van de teen als gevolg van het spelen. De huid onder uw teennagel wordt donker en bloederig, wat pijnlijk kan zijn.

Gevolgtrekking :

Persoonlijke gezondheidszorg moet van het grootste belang zijn tijdens het spelen van een intensieve sport als tennis. Er zijn manieren om onszelf gezond te houden en die moeten we volgen

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Tennis:5 tips voor voetverzorging die u moet kennen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002043805.html ]