5 leuke zwembadoefeningen die je tijdens het zwemmen moet doen

Deel dit op WhatsApp

Als je van het zwembad houdt, zwemmen en hoe het water voelt, dan is dit je kans om twee vissen in één klap te doden.

Behalve zwemmen, er zijn andere oefeningen die je in een zwembad kunt doen

Wil je wat vakantiegewicht kwijt, maar heb je genoeg van dezelfde oude routine? We zullen, je bent hier aan het juiste adres!
Zo leuk als zwemmen kan zijn , de voordelen die we met deze activiteit oogsten zijn enorm en het is de meest aanbevolen activiteit voor alle leeftijden!
Een leuke sport dat het is, zwemmen is een geweldige stressbreker evenals een calorierijke brander, maakt het de perfecte manier om je geest, lichaam en geest gelukkig en bruisend te houden met een onbeperkte voorraad endorfines voor de rest van je dag.

Zonder verder oponthoud, laten we eens kijken naar 5 leuke zwembadoefeningen die goed zijn voor je geest en je lichaam!

• Aqua-aerobics:

Wie houdt er niet van als dansen en zwemmen gecombineerd worden?! Aqua-aerobics is een vorm van weerstandstraining die wordt uitgevoerd in ondiepe, knie / taille diep water om je spieren te versterken en dat koppige gewicht te verbranden.

Aqua Aerobics is leuk en helpt je afvallen

Voor mensen met artritis, het is het beste om in iets dieper water te spelen. Dat belast de knieën en gewrichten niet en levert betere resultaten op. Plus, het is altijd een groepsles, een perfecte sociale gebeurtenis om te ontspannen, groove met je vrienden op de muziek en pluk je resultaten.

• Flutter-kicks:
  

Dit is je kans om weer dat vervelende kind in het zwembad te zijn en iedereen water te schoppen en te spetteren. Het uitvoeren van flutter-kicks is moeilijker in de sportschool omdat je rug niet wordt ondersteund.

Flutter-Kicks zijn een geweldige manier om je kernspieren te versterken

Maar als je klaar bent in het zwembad, het water maakt je lichaam lichter en het uitvoeren van de flutter-kicks belast je rug niet zo veel. Het kan ook worden ondersteund met een plank, waardoor je benen en kern de benodigde resultaten krijgen.

• Kippengevecht:

Deze game is zeker voor alle leeftijden die sterk genoeg zijn om mee te liften in het water. Het spel is eenvoudig.

Rijd op de rug mee op de schouders en achtervolg of leid de spelers van het tegenstandersteam af.

De voordelen van waterlopen zijn inbegrepen in dit spel

De eerste die van de schouders van hun rit valt, verliest. Allerlei slecht gedrag passend bij de leeftijd om de andere speler af te leiden wordt aangemoedigd. Dit spel promoot over water lopen, een geweldige manier om die benen te versterken en laten we eerlijk zijn, we kunnen die woede die in ons zit, loslaten.

• Piraten:

Dit is een leuk spel, gespeeld met twee teams. Een oneven aantal duikstokken (ofwel 5, 7 of 9) worden in het midden van het zwembad gegooid.

De spelers van elk team worden aan de andere kant van het zwembad geplaatst en de eerste piraat die terugkomt met de meerderheid van de stokken, wint het spel.

Maar in dit spel er is geen verliezer, omdat elke speler veel calorieën verbrandt en veel plezier heeft! We zijn allemaal piraten in hart en nieren.

• Zwemmen:

Naast het verbranden van een aantal calorieën, zwemmen heeft ook andere voordelen

Een totale lichaamstraining en laten we eerlijk zijn, het is de meest opwindende van allemaal. Zo leuk en ontspannend als dat vrijetijdszwemmen en terugdrijven kan zijn, zwemmen helpt bij hart- en longfunctie, verbetert de spierkracht en tonus.

Het kan verbrandt maar liefst 600 calorieën per uur.

Dus, pak je zwemkleding, smeren op wat zonnebrandcrème, warm je lichaam op, zet een glimlach op en duik in dat zwembad voor wat plezier en fitness!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[5 leuke zwembadoefeningen die je tijdens het zwemmen moet doen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043660.html ]