Tennis:oefeningen die u moet doen om de behendigheid te verbeteren

Deel dit op WhatsApp

In een spel als Tennis , uw doel moet zijn om snel over het veld te kunnen bewegen en die eerste explosieve snelheid te bereiken die nodig is om u in staat te stellen snelheid op het veld te ontwikkelen.

Dit is iets dat niet zo gemakkelijk gaat. Het moet in de loop van de tijd worden ontwikkeld. De meeste spelers worstelen hiermee. Om een goede tennisser , men moet snel en wendbaar zijn.

Hoe je je beweging begint, bepaalt hoe je jezelf op het veld draagt ​​en met welke snelheid je beweegt.

Snel antwoord, snelle reactie en gecontroleerde versnelling en verklaring zijn allemaal zeer belangrijke aspecten in het spel van Tennis.

Om de snelheid te verhogen en wendbaarder te zijn, zijn de volgende zaken belangrijk om op te nemen:

# 1. Rem-/vertragingsoefeningen:

Het hebben van een goede en sterke vertragingstechniek is iets dat alle goede spelers hebben en dat geeft hen een voorsprong op de andere spelers.

U kunt heel snel opstijgen of accelereren, maar als u niet op tijd kunt stoppen of afremmen, dan is er geen gebruik van die explosieve kracht. Om snel af te remmen, de speler moet kracht voornamelijk kunnen opnemen via flexie van knie en heup.

Bekijk en doe deze oefeningen:

# 2. Behendigheidsoefeningen:

Agile zijn betekent kunnen vertragen, versnellen en van richting veranderen wanneer dat nodig is, met zachtheid en snelheid met behoud van evenwicht en controle hebben over je lichaam.

Dit kan een behoorlijke uitdaging zijn voor nieuwe spelers en beginners. Maar door deze specifieke oefeningen te doen, kan men gemakkelijk een verandering in hun beweging vinden.

Er zijn veel oefeningen en variaties die je kunt doen, maar dit zijn enkele van de oefeningen die u moet doen:

# 3. Reactieve oefeningen:

Snel kunnen reageren en op het laatste moment van richting kunnen veranderen is erg belangrijk. Hoewel behendigheidsoefeningen zullen helpen om van richting te veranderen en snel te zijn, er zijn specifieke oefeningen die je moet volgen om extreem snel te kunnen reageren.

Dit zorgt er ook voor dat je nog in de rally zit en het punt niet bent kwijtgeraakt door slechte reacties.

Het is erg belangrijk om te kunnen anticiperen op de terugkeer naar je schot, maar als u de terugkeer niet kunt voorzien, je moet op je reacties kunnen vertrouwen. Anticiperen kan soms werken, maar je kunt er niet altijd op vertrouwen dat je een punt wint.

Bekijk deze specifieke reactieoefeningen en neem ze op in je training:

Gevolgtrekking:

Bij tennis draait alles om snelheid, behendigheid en snelle reacties. Als je daar eenmaal aan kunt werken, je spel zal drastisch verbeteren en je zult veel gemakkelijker kunnen spelen.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Tennis:oefeningen die u moet doen om de behendigheid te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002043804.html ]