Voetbaloefeningen – Boren met brede ontvanger

Een van de beste manieren waarop we de vaardigheden kunnen ontwikkelen om uit te blinken in een spelsituatie, is om onze spelers in een situatie te brengen die veel moeilijker is dan alles wat ze in een spel zouden zien. Een vuistregel die ik altijd in gedachten wil houden, is dat tegen de tijd dat de gametijd begint, het een makkie voor je spelers moet zijn in vergelijking met wat ze in de praktijk doen.

De piramidecursus is een mooi voorbeeld van en een van mijn favoriete oefeningen, spelers dwingen om drie keer snel achter elkaar te vangen - één kop van rechts naar links, een kop van links naar rechts, en een over de schouder vangst. Dit dwingt spelers om te leren anticiperen

waar ze naartoe gaan na het maken van de vangst, terwijl je nog steeds scherpstelt en de bal veilig wegstopt.

Piramide Cursus Boor

Om het in te stellen, een coachlijn in het midden van de hekjes hebben, met drie voetballen. Vijf meter omhoog, een speler zal op elk hekje staan, elkaar aankijken. Nu begint de speler die de baan uitvoert buiten het hekje, en op het signaal van de coach, zal sprinten naar de andere kant.

De coach zal de speler in de pas raken, die de bal zal vangen en ofwel overhandigt of doorgeeft aan zijn teamgenoot, raak het hekje aan en sprint in de tegenovergestelde richting. De coach gaat hier een tweede pass geven, en de speler zal hetzelfde doen, het overhandigen aan zijn teamgenoot - behalve nu in plaats van in de tegenovergestelde richting te sprinten, de speler gaat naar het veld.

De coach zal het verhogen, de loper van de baan raken voor een diepe pass over het midden, waardoor ze de kans krijgen om te werken aan het maken van een over-the-shoulder vangst.

Als je hulp nodig hebt bij het verbeteren van je middelbare school, zorg ervoor dat je deze defensieve rugoefeningen bekijkt!

[Voetbaloefeningen – Boren met brede ontvanger: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039992.html ]