Brede ontvangerboren - de moeilijke vangst maken

Hoewel je er niet op wilt vertrouwen dat je ontvangers de spectaculaire vangst kunnen maken, het kan een enorme momentumschommeling zijn wanneer

op de een of andere manier hakt een ontvanger een bal vast waar ze niets mee te maken hadden. En hoewel we er in de praktijk geen grote focus op leggen, we zijn niet elke dag bezig met het maken van die extreem moeilijke vangsten.

Warming-up met één hand

Ik doe dit graag als onze eerste oefening voor ontvangers als we beginnen. Het is een geweldige opwarmoefening, en het is erg leuk voor de kinderen. Het uitgangspunt is simpel:laat de ontvanger op de scrimmagelijn staan, terugvallen, en doe een beetje lucht onder de bal, zodat de ontvanger het kan achtervolgen.

Hier wordt het lastig. In plaats van de bal met twee handen binnen te halen, zoals we willen dat onze ontvangers doen wanneer dan ook ze hebben de kans, we willen een situatie simuleren waarin hun andere hand verstrikt kan raken in de verdediger of anderszins niet beschikbaar is. Dus het doel hier is om één hand uit te strekken en de bal strak in de oksel te trekken, het maken van de ene hand te vangen.

Zijlijn vangst

Een van de moeilijkste vangsten om te maken vanwege de ongelooflijke fysieke coördinatie die het vereist, hier zullen we oefenen met het maken van de vangst aan de zijlijn en met onze voeten naar binnen stampen. Hoewel je voor de meeste niveaus maar één voet naar beneden hoeft te brengen, hier zullen we ons best doen om er twee te krijgen, gewoon de scheidsrechtersmarge voor fouten vergroten.

Zet twee vuilnisbakken op een paar meter van de zijlijn, en laat je ontvangers in het veld staan. Op jouw bevel beginnen ze naar de zijlijn te sprinten, en spring over de vuilnisbakken. Terwijl ze springen, je gooit ze een pass langs de zijlijn, met het idee dat ze de vangst zullen maken en met beide voeten naar beneden zullen komen.

Dit kan een heel onnatuurlijk gevoel zijn - we willen natuurlijk onze voeten voor onszelf uitstrekken om ons momentum te stoppen of voort te zetten. Maar hier wil je je spelers vertellen om hun benen slap te laten worden, en laat hun voeten over de grond slepen, achter hen aan als ze buiten de grenzen vallen.

En als je meer bezig bent met het stoppen van het grote spel in de verdediging dan het creëren ervan in de aanval, zorg ervoor dat je deze door pro's aanbevolen verdedigingsrugoefeningen bekijkt!

[Brede ontvangerboren - de moeilijke vangst maken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039993.html ]