Voetbal Footwork Training

Op de vlucht , in de lucht of op de grond , het duurt harde , toegewijde training om de vaardigheden die nodig zijn om de bal onder controle in alle situaties op het veld te ontwikkelen. Of het nu gaat om het maken van de perfecte pass door de verdediging of het aanraken van de bal rond een keeper voor het winnende doelpunt , voetballers zijn afhankelijk van hun vermogen om de bal precies te controleren met hun voeten . Er zijn vele manieren waarop je een voet - vaardigheden zowel op als buiten de bal kan verbeteren door opleiding en praktijk . Jongleren

Een van de meest essentiële elementen van voetbal is het handhaven van controle over de bal in alle omstandigheden , of wat ervaren spelers en coaches verwijzen als " het hebben van een goed contact op de bal . " Of u nu aanraken van een voetbal voor de eerste keer gebruikt of als u nu een doorgewinterde speler , een van de beste manieren om voortdurend verbeteren van uw touch is door de praktijk van jongleren de bal in de lucht . Als nog maar net begonnen , kunt u beginnen met het plukken van de bal met je handen en dan laten vallen van de bal naar beneden om het te schoppen terug met je voeten en dijen . Naarmate je vaardigheden te verbeteren , zal het gemakkelijker worden om de bal en de tijd dat je de bal te houden in de lucht met alleen je voeten zal toenemen controle . Jongleren de bal kan frustrerend zijn in het begin, maar met toewijding en de praktijk is dit voetenwerk training wordt veel gemakkelijker .
Zelf Passen

Een goede manier om je voetenwerk te verbeteren is situaties die zich voordoen op het veld te simuleren . Het beoefenen van het passeren van de bal tegen een stevige muur kan uw nauwkeurigheid , evenals de mogelijkheid om te ontvangen en controle over de bal te helpen . Zelf passerende kunt u balcontrole oefenen , draait met de bal , maar ook in een keer passeren , alle essentiële voetenwerk vaardigheden die je een betere speler als het het meest telt .

Agility en Balans Training

Voetbal is een continu , dynamisch spel en de spelers zijn altijd in beweging . Hoewel het hebben van een perfecte touch op de voet bal is belangrijk, met een goede balans en coördinatie kunnen helpen om uw vermogen om te ontvangen en laat de bal veel beter in spelsituaties . Er zijn verschillende oefeningen die uw behendigheid en evenwicht te verbeteren , die ook kan helpen bij het verbeteren van uw voetenwerk . Een van de gemakkelijkste manieren om dit zelfstandig te doen is het opzetten van een hindernisbaan (met platte kegels is de eenvoudigste methode , indien beschikbaar ) die u nodig heeft om van richting te veranderen en verplaats je je gewicht rond terwijl dribbelen de bal door de cursus .

Streagth Training

hebben de kracht om te stoppen en beginnen sprinten op enig moment nodig is succesvol in het voetbal te zijn . Krachttraining door gewichten en conditionering kan u helpen snelheid te verbeteren en geven u een voorsprong op concurrenten bij het bestrijden van de controle een losse bal in games . Gewichtheffen gericht op de benen evenals routine sprint oefeningen zijn goede manieren om je snelheid en lichaam controle te verbeteren , die beide zal u toelaten om een betere controle van de bal op het veld .
Conditietraining

een voetbalwedstrijd kan een lange tijd duren en goed onderhoud is belangrijk om prestaties te handhaven . Met de mogelijkheid en de kracht om de bal laat in een spel te besturen kan je een voordeel ten opzichte van tegenstanders die niet zo fit te geven . Lange runs afgewisseld met korte periodes van het lopen in een hoger - dan - gemiddelde tempo kan helpen bouwen aan de voorzieningen die nodig zijn om uw voetenwerk vaardigheden sterk te houden voor een volledige wedstrijd .


[Voetbal Footwork Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036399.html ]