Karate

Doel

Om verdedigende spelers te leren hoe ze het handgevecht tussen hen en een aanvallende lijnwachter kunnen beheersen.

Opgericht

• Laat spelers paren met teamgenoten van vergelijkbare grootte en sterkte, en ga op een armlengte afstand van elkaar staan.

instructies:

1. Wijs één speler aan voor de aanval en de andere voor de verdediging.
2. De aanvallende speler zal proberen de borst van de verdedigende speler te raken met zijn handen, en de verdedigende speler zal reageren en zijn handen gebruiken om de handen van de aanvallende speler weg te slaan.

Coachtips

• De nadruk ligt hier alleen op het beschermen van de borst en het wegslaan van de handen, maar naarmate spelers geavanceerder worden, ze kunnen beginnen met rip-bewegingen en ook zwembewegingen maken.

[Karate: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039737.html ]