1 V 1 Pass Rush

Werken aan pass rush-bewegingen en het spel afmaken in een spelsituatie.

Laat vijf aanvallende lijnwachters en vijf verdedigende lijnwachters tegenover elkaar staan.
Plaats een fopspeenzak 5-7 meter achter de o-lijn, en ga er een paar meter achter staan.

Voordat het toneelstuk begint, de coach wijst naar een verdedigende speler.
Op het signaal van de coach alle 5 verdedigende lijnwachters zullen twee explosieve stappen vooruit zetten, maar alleen de door de coach geselecteerde speler zal verder gaan dan die eerste twee stappen.
De verdedigende lijnwachter zal proberen zijn blocker te verslaan en de quarterback te ontslaan.
Als hij zijn blocker niet kan verslaan voordat er 4 seconden zijn verstreken, de coach zal fluiten, wat aangeeft dat de bal naar het veld is gegooid en dat de verdediger zich moet omdraaien en het veld moet achtervolgen.

Idealiter zou je zowel offensieve als verdedigende lijnwachters in hun natuurlijke posities hebben, maar uiteindelijk is het belangrijkste dat ze herhalingen krijgen.

[1 V 1 Pass Rush: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039698.html ]