Bal worstelen

Doel

Om spelers op te warmen en tegelijkertijd hun vermogen te verbeteren om de bal te beschermen terwijl ze over het veld rennen.

Opgericht

• Laat de spelers paren met teamgenoten van vergelijkbare snelheid en grootte.
• Elk paar heeft een voetbal nodig. Zet twee kegels op 10 meter van elkaar, en laat de spelers een lijn vormen bij één kegel.

instructies:

1. Op bevel van de coach, baldrager zal hun benen pompen en naar voren rennen naar de kegel.
2. Hun partner zal proberen de bal weg te worstelen van de baldrager terwijl ze naar het veld gaan.
3. Bij de kegel wisselen de baldrager en hun partner van rol, terug naar beneden richting de 1e kegel en hetzelfde doen.

Coachtips

• Benadruk dat de baldrager vijf drukpunten op de bal handhaaft terwijl ze naar beneden gaan.
• Om een ​​beetje extra intensiteit aan de oefening toe te voegen, laat elke speler die onhandig is 5 push-ups doen.

[Bal worstelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039738.html ]