Rennen en rollen

Doel

Om spelers los te krijgen tijdens het werken aan coördinatie, wendbaarheid, en drukte.

Opgericht

• Laat de spelers in een rij gaan staan ​​en zich uitspreiden over de doellijn.

Executie

1. Op het signaal van de coach de spelers zullen naar voren sprinten.
2. Zodra ze 5 meter zijn gegaan, ze zullen naar voren rollen, op hun voeten staan, en blijf rennen.
3. Ze zullen dezelfde 5 yards downfield doen, sta dan op en sprint 10 meter het veld in om de oefening af te maken.

Coachtips

• Je kunt dezelfde oefening uitvoeren met terugpedalen en een achterwaartse rol, of zelfs een zijwaartse shuffle met een barrel roll.

[Rennen en rollen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039765.html ]