Slide Run Slide Drill

Spelers leren het juiste voetenwerk om te herstellen wanneer ze worden verslagen in de verdediging.

Zet twee lijnen op de basislijn.
De eerste speler in elke rij staat op het blok in een verdedigende houding, geconfronteerd met de basislijn

1. Coach zegt, "Gaan."

2. Spelersstappen en schuif 3 treden naar de zijlijn, draait zich dan om en rent naar de vrije worplijn

3. Speler stapt en schuift drie stappen naar het midden, draait zich dan om en rent naar het hekje

4. Herhaal tot halfcourt

5. De volgende set spelers gaat wanneer de eerste set de vrijeworplijn bereikt

6. Als alle spelers halfcourt hebben bereikt, spelers draaien zich om en voeren de oefening terug naar de basislijn.

7. Volgende, voeg een partner toe met een bal. De verdediger moet stappen en glijden en vervolgens sprinten om de dribbelaar in te halen.

Bij het starten, je kunt op de fluit blazen om aan te geven wanneer je moet overschakelen van de glijbaan naar de bocht en rennen
Bij het stappen en glijden, speler mag zijn voeten niet kruisen of bunny hoppen.
Probeer de dribbelaar af te snijden en hem naar de plek te verslaan

[Slide Run Slide Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040819.html ]