2 Defensieve lijnoefeningen om je spelers op hun best te krijgen

Vandaag, we gaan even de tijd nemen om enkele effectieve voetbaloefeningen voor je spelers in de verdedigingslinie door te nemen.

Omleidingsoefening

Met deze voetbaloefening de coach zal de bal laten klikken bij beweging. De spelers van de verdediging gaan over de lijn stappen en vlak omleiden als de bal van hen wegrent. We willen niet dat ze bananen doen, we willen plat langs de lijn gaan en de bal achtervolgen.

Ze moeten zich concentreren op een snelle reactie, over de streep komen, de bal vinden, en om het in de kortst mogelijke lijn te bereiken.

We zullen hier ook lijnstunts aan toevoegen. We zullen naar rechts of naar links hellen en dan omleiden. Wij bellen ook, behalve hellingen, knijpt-knijpt door een uiteinde of een ander uiteinde. We zullen linebackers toevoegen en ze laten blitzen en omleiden.

Dit is dus een multifunctionele oefening om over de streep te komen, plat omleiden, en kom bij de bal zonder bochten of bananen in je baan. We willen een rechte lijn naar het voetbal.

Als de coach opstapt, dat betekent dat het een gelijkspel is. Ze moeten omleiden en weer op het veld komen. Dus het eerste was een zijwaartse run naar links of rechts. De tweede is een gelijkspel; ze moeten draaien, omleiden, en ga het veld op.

Dan is er nog een stap in de voortgang - terugkomen om te slagen, ze moeten in zijn gezicht opstaan. Dus de drie dingen die we proberen te doen in deze oefening zijn:een zijwaartse vlucht van hen, een gelijkspel back-up van het veld, en een pass-play.

Achtervolgingsoefening

Het volgende dat we gaan doen is een achtervolgingsoefening, en we proberen zijdelingse achtervolging door de lijnwachters te laten zien. We gaan ervoor zorgen dat ze van de zijlijn naar de zijlijn gaan, en dat verwachten we te allen tijde. De eerste lijnwachter blijft in zijn gat, maar de andere twee zullen van zijlijn naar zijlijn moeten sprinten.

Ze zouden moeten sprinten, omdat ze vóór de baldrager bij de vooraf bepaalde tassen moeten komen. Het moeten inside-out spelers zijn. Opnieuw, je zult zien dat de speler aan de voorkant blijft, maar de andere twee moeten omleiden en zo snel mogelijk bij de kegels komen.

Als je denkt dat je verdedigingsspelers iets uit deze voetbaloefeningen zouden halen, deel dit bericht zeker met je mede-coaches en spelers!

[2 Defensieve lijnoefeningen om je spelers op hun best te krijgen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039947.html ]