Tips voor Zwemmen in Gym Class voor Meisjes

Voor veel meisjes , alleen de gedachte van de gymles produceert hoge niveaus van angst . Wanneer u in het dragen van een zwembroek en het lichaam problemen die komen met dat , kan angst nog hoger stijgen. Met een paar eenvoudige trucs om te zorgen voor je uiterlijk , omgaan met lichamelijke problemen en beheren angst , zwemmen in de gymles kan leuk zijn . Huid , haar en nagels

Being in gechloreerd water op een regelmatige basis zal uitdrogen uw huid en haar . Een paar eenvoudige tips kunnen u helpen verzorgen en te voorkomen dat het uitdrogende effect van chloor . Na het zwemmen , breng dan een getinte moisturizer om uw huid - het zal tegen de doffe blik van uw huid krijgt van de chloor . Zet op een leave-in conditioner in je haar vóór het opzetten van uw badmuts ; dit zal je haar uitdrogen zoveel . Gebruik een schijfje citroen op de gele tint polijsten van uw nagels .
Gezicht, ogen en tanden

Net zoals uw huid , haar en nagels worden beïnvloed door onderdompeling in chloorwater water regelmatig , dus is je gezicht . Getinte moisturizers zijn beschikbaar en speciaal ontworpen voor gebruik op het gezicht . Moisturizer van toepassing na elke keer dat je zwemmen . Kijk voor een bijzondere overnachting hydraterende crème te gebruiken voor het slapen gaan . Breng een anti -aging onder de ogen crème om te helpen met goggle markeringen rond je ogen . Uw tanden kunnen geel van zwemmen dus zorg ervoor dat u een tandpasta met baking soda gebruiken om het tegengaan van de effecten van chloor . Vergeet niet over je wenkbrauwen . Chloor kan branden dat delicate haar zo vaseline voor het zwemmen en gebruik een wenkbrauw potlood om ze donkerder te maken als dat nodig is .
Zwemmen tijdens je menstruatiecyclus

Zwemmen tijdens je menstruatie kan lijken heel eng - maar met een aantal goede planning , is het niet zo te zijn. Ten eerste , houdt een kalender. Als je weet wanneer je je menstruatie verwachten , is het makkelijker te plannen voor . Tweede , overleg dan met uw coach of een vertrouwde volwassene . Zij kunnen suggesties en advies. Praat met een zorgverlener over het juiste gebruik van tampons . Bij het effectief gebruikt , kan tampons veel van uw problemen met zwemmen op je menstruatie op te lossen. Zwemmen tijdens je menstruatie heeft geen invloed op uw sportieve prestaties . Het is over het algemeen de symptomen die veranderingen zal veroorzaken in de prestaties .
Managing Your Angst

Gym class , maakt niet uit hoe je voorbereid bent , produceert angst voor veel meisjes . Praat met uw sportschool coach. De meeste leerkrachten zijn gevoelig voor problemen van angst en hebben geholpen andere studenten omgaan met verschillende activiteiten . Praat met je ouders . Laten weten dat je je angstig voelt zal hen in staat stellen om u te helpen . Vergeet niet , ze waren ook ooit jong . Praat met andere meisjes in je klas . De kans is groot , veel gevoel op dezelfde manier als jij . U kunt ondersteunen en tijdens de les stimuleren elkaar . Met vrienden om deel te nemen aan activiteiten met vergemakkelijkt altijd angst en maakt de activiteit leuker .


[Tips voor Zwemmen in Gym Class voor Meisjes: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036706.html ]