Boren voor meisjesbasketbal

Tara en Pamela hebben me een e-mail gestuurd en deze oefeningen voor meisjesbasketbal opgestuurd. Ik heb ze hieronder gekopieerd en geplakt. Deze oefeningen werken voor iedereen!

Van Tara…
We doen een kleine post 1 op 1 basketbaloefening waar de meisjes dol op zijn. Het gaat als volgt:

De coach staat bij de Foul Line met twee palen, spelers één aan elke kant op de ellebogen. De coach schiet de bal, het schot missen, bij de release crashen beide spelers voor de offensieve rebound, sterk stijgen voor de put-back. Deze spelers spelen 1 op 1 onder de basket door totdat iemand scoort.

Nadruk op hard crashen, de terugplaatsing aanvechten, en boksen bij het tweede schot in geval van een misser.

Van Pamela…
Om mijn meisjes sneller en sneller aan de bal te maken:ik maak twee rijen meisjes achter de basket, één lijn aan elke kant van dezelfde mand.

Elke rij meisjes staat achter de in-line. L, trainer, ga onder de basket staan ​​met de bal. ik rol de bal, fluit dan om de oefening te laten beginnen. Beide meiden gaan voor de bal zodra ik fluit. Degene die het als eerste ophaalt, dribbelt dan naar binnen voor een schot. Als beide tegelijk bij de bal komen, Ik kijk wie met de bal komt en laat de oefening doorgaan. Als niemand de bal kan bedenken, Ik fluit om de oefening te stoppen en de volgende twee meisjes te starten.

De meisjes zijn dol op deze oefening. Dit helpt ook bij hun agressie.

[Boren voor meisjesbasketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041105.html ]