10 hacks die je zullen helpen beter te worden in 5 A-Side Football

Deel dit op WhatsApp

We kennen allemaal de eeuwenoude sport Voetbal. De klassieke teamsport gespeeld tussen twee teams van 11 spelers met een bolvormige bal op een rechthoekig veld met het doel aan elk uiteinde en het doel van het spel is om te scoren door de bal in het tegenovergestelde doel te trappen. Als je denkt dat je deze game op slot hebt, 5 a-side voetbal is een geheel nieuw balspel, letterlijk!

Minivoetbal is een variatie op elf tegen elf spelers, waarbij elk team vijf spelers heeft (vier veldspelers en een keeper) en een kleiner veld heeft, kleinere doelen, en een kortere speelduur. Met de kleinere beschikbare ruimte, en het kleinere aantal spelers, het geeft de spelers zeker veel meer aanrakingen, en meer kans om hun vlotte voetbalvaardigheden op het terrein te tonen.

Dus hier zijn 10 hacks die je zullen helpen om je 5 a-side-game sterk te maken.

Bouw je uithoudingsvermogen en snelheid op

Snelheid is een zeer essentiële vaardigheid die elke voetballer moet bezitten en om dat tijdens het spel vol te houden, vooral in een 5 opzij, de spelers moeten hun uithoudingsvermogen opbouwen. de spieren, hart, en longen misschien niet gewend zijn aan zo'n intens spel, dus het is beter om de gevechten in de vroege stadia te kiezen om overmatige inspanning tijdens de wedstrijd te voorkomen.

Train de spieren die je het meest gebruikt

De hamstrings zijn de belangrijkste spieren in het lichaam van een voetballer, zowel voor snelheid als kracht bij het slaan van de bal. Het is essentieel om het lichaam goed voor te bereiden met dynamische rekoefeningen gericht op de kuiten, dijen, en terug, en om korte sprints te doen om tot het maximum op te bouwen voordat je gaat spelen.

Sla je voeding voor en na de wedstrijd niet over

Goed eten voor en na een wedstrijd levert voldoende energie op om de hele wedstrijd door te komen en de spieren daarna te helpen herstellen.

Word tactisch

Als een team, het is noodzakelijk om een ​​spelplan te hebben. De beste formatie is twee verdedigers, een middenvelder die de centrale grond vasthoudt en een aanvaller. Een opstelling met alle vier de spelers als aanvaller en één keeper in de verdediging en als keeper is een tactische zelfmoord.

De snelste en sterkste speler moet achteraan staan

Begrijp de nadelen en beperkingen van uw team voordat u zich gaat organiseren.

In veel situaties, de verdediger wordt vaak een aanvaller om het team te ondersteunen. Maar als dat bezit verloren gaat, het team moet weer in staat zijn om in de verdediging te dekken. Het is dus veilig om te zeggen dat de snelste en sterkste speler achteraan moet staan.

Kies de zwakke schakel in het team van de tegenstander

Als winnen een prioriteit is, het is het beste om te overwegen de zwakste speler in het team van de tegenstander uit te buiten. Door het zo te doen, de andere leden van het team zullen ook worden afgeleid. Het is het beste om erachter te komen wat de slechte voet van de tegenstander is en deze daarop te laten zien.

Wees effectief en gebruik de tegenaanval

Probeer dingen niet te ingewikkeld te maken. Het is het beste om een ​​paar vaardigheden te hebben die echt werken en ze effectief te gebruiken in plaats van alleen maar een showpony te zijn. Als de speler een kans ziet, het moet kalm maar snel worden gegrepen om een ​​in de minderheid zijnde verdediging aan te vallen.

Schieten

Bij 5-a-side zijn de doelen mooi breed, dus als de speler een halve meter ruimte krijgt binnen 15-20 meter van het doel, dat zou zijn of haar cue zijn om het gewoon in de hoek te zetten. Het is het beste om te voorkomen dat de bal met alle kracht te hard wordt verpletterd, omdat deze hem alleen maar zal luchten of hem breder zal schroeven.

Voel je comfortabel met het gebruik van de achterste hiel tijdens het spelen, zelfs om te schieten!

Beheers de kunst van passen

De meeste teams kunnen een goede dribbelaar uitschakelen door hen te overtreffen, en als de spelers het onderling goed kunnen doorgeven, is het team op weg naar een winnaar.

Zorg voor een goede keeper

Een goede 5-tegen-doelman tussen de sticks hebben is een van de eenvoudigste manieren om een ​​overwinning te garanderen. De keeper heeft een enorme impact op het spel. De keeper moet er rekening mee houden dat in deze 5 a-side games, reddingen worden vaak gemaakt door gewoon een arm of een been uit te steken, in plaats van een volledige duik. Hij of zij moet er rekening mee houden om de bal met een soepele, bowlingactie onder de arm, zodat het voor de speler gemakkelijk te controleren is.

Lees ook: 5-a-side voetbal past misschien beter bij je dan 11-a-side voetbal. Dit is waarom!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[10 hacks die je zullen helpen beter te worden in 5 A-Side Football: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002044252.html ]