Basketball Training Technieken

Het beoefenen van deze basketbal training geheimen zal je een betere speler , zelfs wanneer er geen wedstrijd op het programma . De meeste basketbal vaardigheden kunnen worden onderverdeeld in fundamenten die kan worden geperfectioneerd door herhaling en boren. Veel van deze oefeningen kunnen ook worden gedaan zonder een partner of zelfs een basketbalring . Alles wat je nodig hebt is een betonnen oprit en een basketbal en u kunt uw dribbelen vaardigheden te verbeteren tijdens het off-season . Afstand Schieten

Om het bereik van je schot te breiden , moet je geleidelijk aan de praktijk schieten van verder weg uit de mand . Ga door je normale warming-up en schiet een paar ballen van dichtbij om los te komen . Stap terug naar de rand van het bereik waar u zich comfortabel fotograferen tijdens een spel . Schiet 10 ballen, en als je acht schoten te maken, een stap terug een of twee voeten . Zo niet, neem een ​​andere serie van 10 schoten totdat je acht kan maken . Neem 10 meer schoten na het stappen terug , opnieuw probeert te maken acht van hen voordat je weer een stapje terug . Blijf dit doen totdat je de korf niet kan bereiken zonder het veranderen van je schieten formulier .
Ball Handling

U kunt uw dribbelen vaardigheden te verbeteren met een eenvoudige figuur - 8 boor. Staan in een evenwichtige positie met je knieën gebogen alsof je dribbelen de bal onderaan de rechter doorgaand verkeer. Met uw rechterhand , stuiteren de bal laag bij de grond als je het cirkel rond de voorkant van je rechterbeen . Bounce de bal achter je rechterbeen en door je benen , dan weer de dribbel aan de linkerkant met alleen je linkerhand . Blijven maken van een figuur 8 met de basketbal , cirkelen rond je voeten en heen en weer tussen je benen , schakelen handen elke keer als de bal over naar de andere kant. Naarmate je meer comfortabel met het cijfer - 8 boren , proberen te stuiteren de bal lager bij de grond en de cirkel is rond en door je benen sneller.
Terugkaatsen en Boksen Out

Deze oefening vereist een teamgenoot de bal en wedstrijd schieten voor de rebound tegen je. Laat de aanvallende speler staan ​​een paar meter afstand van de mand en aan een kant , alsof hij het ​​spelen van de vleugel in een live game . De verdediger moet voor de aanvallende speler staan ​​, maar niet het schot te verdedigen , want je wilt er een opleving komt . Nadat de aanvallende speler scheuten , moet de verdediger oefenen met positie vak uit de schutter , zodat hij in staat is om de rebound te krijgen . Herhaal dit 10-15 keer , dan hebben de offensieve en defensieve spelers schakelen posities .


[Basketball Training Technieken: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020353.html ]