Hoe maak je een Volleybal Harder Spike

Een harde piek in volleybal is zeer effectief en vaak is een punt , spel en wedstrijd-winnende schot . De sleutel tot stekelige moeilijk is goede techniek , timing , armzwaai snelheid en repetitieve praktijk . Een speler die dit schot kan uitvoeren met vertrouwen is zeer intimiderend om tegenstanders en zeer gewaardeerd door het team . Wat je nodig hebt
Vollleyball
Netto
Toon meer instructies
1

Oefen een aanpak in twee fasen . Als u met de rechtermuisknop worden overhandigd , moet u eerst stap met de rechter voet en dan met de linker voet op de aanpak. Wanneer u stap met de rechter voet , slinger beide armen gestrekt achter , achter je rug . Buig je polsen zodat je vingers wijzen naar het plafond . Kopen van 2

Zet uw voorwaartse beweging in een verticale springen momentum . Om dit te doen , stap met je linkervoet , verlaag je heupen en buig je knieën . Rij met je benen omhoog terwijl swingende uw armen naar voren . Dwing je armen omhoog en volledig te breiden tot het maximale bereik te krijgen. Vingertoppen weer naar boven naar het plafond .

Trek 3 je rechterarm terug in een gespannen positie . Wanneer u dit doet , trek dan niet terug met je elleboog leidt . Uw hand en pols moet het voortouw . Uw elleboog moet hoog en gebogen in een hoek van 90 graden , pols gebogen en de palm van uw hand gericht naar het plafond .

Trek
4 je linkerarm naar beneden en breng het in de buurt van je borst . Op hetzelfde moment , uncock je raken arm als je je elleboog te breiden en te bereiken in de richting van het volleybal . Uw raken arm moet recht en dicht bij je hoofd . Snap je pols als je contact opnemen met de bal aan het naar beneden rijden in speelveld van de tegenstander . Op het punt van contact , moet de bal iets voor je raken schouder en contact moet worden op de top van de bal , niet de kant , om te voorkomen dat het raken van het out of bounds .

Volg 5 door na contact . Om een ​​krachtige piek hebben , laat je raken arm te zwaaien door het contactpunt met een maximale swing snelheid . Laat je arm natuurlijk vertragen en eindigen in de buurt van je taille .

Praktijk 6 , herhaaldelijk , stekelige de bal over het net met de hulp van teamgenoten . Laat ze zet de bal op verschillende hoogtes , zodat u uw timing en techniek kunt oefenen . Concentreer je meer op de arm swing snelheid en niet op raken moeilijker .


[Hoe maak je een Volleybal Harder Spike: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002030279.html ]