Hoe om te doen Volleyball Spike Aanpak

De volleybal spike is een fundamentele vaardigheid die nodig is voor wedstrijden. Terwijl passeren , serveren en instelt vereiste vaardigheden voor dit type van spel , vastspijkeren is de meest dramatische . Timing is de belangrijkste factor in het vastspijkeren en het vereist oefening om alles precies goed te krijgen . Hoewel er verschillende variaties aan stekelige een volleybal als de hoogte van het net , waar de bal is ingesteld en een persoon verticale sprong , is er een eenvoudige manier te benaderen stekelige een volleybal . Wat je
Netto
Volleybal
Proper sportieve kledij nodig
Setter
Toon Meer Aanwijzingen Heb Aanpak voor een rechtshandige Hitter
1 < p> Begin met je voeten bij elkaar . kopen van 2

Stap met je rechtervoet naar het net. Afhankelijk van hoe ver terug van het net u bent, moet de lengte van deze stap te bepalen. Je armen moeten achter je , het creëren van momentum .
3

Stap met je linkervoet , ongeveer dezelfde afstand als je deed met uw rechterhand .
4

Neem snel een stap met je rechtervoet .
5

Neem snel een stap met je linkervoet . Op dit punt moet je naar je gewenste afstand van het net.
6

Met je voeten bij elkaar , spring recht omhoog . Al uw momentum in de richting van het net moeten overdragen aan deze straight-up sprong. Dit is belangrijk , zodat je niet lopen in het net .
7

Als je springt omhoog, je armen moet zwaaien van achter je tot boven je hoofd .
8 < p > Je linkerarm moet voor je , boven je hoofd zijn als een gids . Je rechterarm moet achter je hoofd , elleboog gebogen , klaar om de bal te raken. Deze beweging lijkt op iemand klaar om een pijl te schieten met een boog .
9

Ervan uitgaande dat je hebt alles goed getimed , moet de bal in perfecte positie voor u te raken .

10

met een open hand , contact met de bal , snap je pols en swing helemaal door de bal , recht naar beneden .
11

Als alles correct is uitgevoerd , moet u het land met je knieën gebogen en voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar .
aanpak voor een linkshandige Hitter
12

Als je linkshandig bent , de fundamenten zijn de hetzelfde , maar het voetenwerk is tegenovergestelde. Bijvoorbeeld , in plaats van het nemen van uw eerste stap met je rechtervoet , u zou uw eerste stap met je linkervoet te nemen . Kijk bij stap 1-7 in afdeling 1 , maar zet de voeten.
13

Wanneer je springt te raken , moet je rechterarm omhoog gaan als een gids in plaats van links. Zie stap 8-11 in deel een, met je armen om in tegengestelde posities .
14

Land met je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar .


[Hoe om te doen Volleyball Spike Aanpak: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002030295.html ]