Hoe te Spike & Blok in Volleybal

vastspijkeren en het blokkeren zijn twee van de meer inspirerende acties in een volleybal spel . Beide vereisen een uitstekende timing , een goede verticale sprong - tenzij je kunt staan ​​en te bereiken via een netwerk dat bijna 8 meter hoog kan zijn - en precisie . De beste spikers kan een bal aanvallen van beide kanten van de rechtbank , evenals de middelste en zelfs van de achterste rij . Een goede blocker moet kunnen zijn sprong timen en bereiken over het net net als de tegenstander Spiker maakt contact met de bal . Wat je nodig hebt
Volleybal
Volleybal netto
Toon meer instructies
Spiking
1

gezicht naar het net en terug van het minstens drie meter met je armen ontspannen langs je lichaam . Dit is waar je benaderen vanuit en de exacte afstand is een kwestie van oefenen . Uw lengte , pas en timing zal een rol gaan spelen .

Pick Pagina 2 op en gooi de bal naar de setter alsof je het passeren in een spel . U kunt ook de setter gooi de bal naar je eerste , zodat u kunt op hun beurt doorgeven en bereid zijn om te verhuizen .

Kijk 3 de bal . Als het de top van zijn boog bereikt , bewegen in de richting van de netto door het nemen van een grote stap met je linkervoet (als je rechtshandig ) , toen nog een grote stap met je rechtervoet .
4

Neem twee kleine stappen , links dan rechts, zodat je voeten bij elkaar en slinger je armen omhoog van uw taille als je springt .
5

Zet uw linkerhand naar de bal gericht . Houd uw hand geopend , zodat uw handpalm naar de bal en de lijnen met het.
6

Breng je rechterarm terug over je hoofd en zwaaien met een open hand .
7 < p> Snap je pols als je contact maken met de bal om te rijden over het net en naar beneden in de andere kant van het veld.
blokkeren
8

Stand geconfronteerd het net en dicht bij het, met beide handen op schouderhoogte .
9

Kijk naar de bal als het wordt doorgegeven aan de setter aan de andere kant van de rechtbank en snel identificeren van potentiële spikers door te kijken naar waar offensieve spelers staan ​​.
10

Ga naar waar de bal wordt door de intensivering zijdelings ingesteld . Met andere woorden , als de bal wordt ingesteld naar rechts , beweeg je rechtervoet eerst door te schuiven naar rechts , dan breng je linkervoet aan. Doorgaan op deze manier tot je op de plaats waar de bal het meest waarschijnlijk zal worden aangevallen .
11

Ga wanneer de Spiker is in de lucht en te slingeren , niet eerder. Springen te vroeg is een veel voorkomende fout die de Spiker geeft een betere kans om het blok te voorkomen
12

over en over het net Leg je handen - . Handen van een blocker kan legaal het net te steken zolang ze geen contact mee te maken . Hou je handen wijd open en uw duimen verticaal en parallel aan elkaar . Met andere woorden , moet uw pinken bijna worden parallel aan het net. Zet je handen naar beneden zo veel als je kunt over het net , zodat een geblokkeerde bal zal terug in de rechtbank en neer gaan .


[Hoe te Spike & Blok in Volleybal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002030297.html ]