Volleybaltips:hoe u de kracht van uw slagen kunt vergroten

De bal met kracht raken is belangrijk voor het spel van elke volleybalspeler. Krachtige treffers zijn een uitdaging voor je tegenstander om terug te keren, het is dus een belangrijke vaardigheid om te oefenen! Bekijk hieronder de tips die onze volleybalkampeerders kunnen perfectioneren in een van onze gespecialiseerde clinics.

Tip #1 Opwarmen :Een warming-up is de beste manier om je voor te bereiden voordat je naar de baan gaat. Trainer Leah Bernier, Hoofd Volleybal Coach bij Gettysburg College, loopt door een reeks armzwaaien warming-ups in de video hierboven om je op te warmen voor je volgende oefening, spel, of kamp!

Tip #2 Krachttraining :Ga naar de sportschool! Nike Camp Director bij Francis Parker School, Zoë Varela Beltz, benadrukt het belang van het trainen van je core. “Het draait allemaal om de kern! Je kern is het gebied van je lichaam rond je rug, taille, en maag. Als dit sterk is en je leert het te gebruiken, je hebt veel meer kracht! Grote hitters gebruiken hun kernspieren door als een koppel op de bal te werken. Met andere woorden, wanneer ze springen is hun slagschouder achter hen. Als ze op de bal zwaaien, ze zwaaien met hun arm om erop te slaan. Als de kern sterk is, ze zullen meer koppel hebben. Bedenk hoe een honkbalspeler dezelfde beweging gebruikt bij het slaan.'

Tip #3 Crosstraining :Crosstraining kan veel extra voordelen hebben voor volleyballers om hun vaardigheden te verbeteren. Oefen met het hard gooien van een bal om een ​​vergelijkbare slagbeweging na te bootsen. Coach Tijger Shelton, Hoofd Coach bij William Jessup University zegt, “Leer een softbal of een tennisbal gooien. Speel de hele tijd vangst met iedereen." Deze tip is een makkelijke truc om in je vrije tijd met familie en vrienden te oefenen.

Om een ​​krachtigere slagman te worden, hoef je niet eindeloos in de sportschool je hits te oefenen. Gebruik de bovenstaande volleybaltips om creatief te worden en je trainingsroutine te veranderen!

[Volleybaltips:hoe u de kracht van uw slagen kunt vergroten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040526.html ]