Dry Land Workout voor Surfing

Surfen is een zware sport die ernstige aquatische sportiviteit vraagt ​​. Om hun genot van de golven te maximaliseren , moet surfers blijven in grote vorm , zelfs bij het surfen seizoen eindigt . Droog land trainingen bieden hen de kans om te boetseren en beheren van hun lichaamsbouw tussen afspraken met de surfplank . Cardio Training

De bewegingen en de afweging die surfen typeren uitoefenen hoge eisen aan uw hart en longen . Regelmatige cardiovasculaire training kan u helpen de stress weer uit op een golf zonder al te omslachtig . Veel surfers lopen om in vorm te blijven . Het monotone activiteit kan worden verlevendigd door loopt blootsvoets op het harde zand langs het water . Uit te werken in het zand kan beter de conditie van uw benen , terwijl op hetzelfde moment zetten minder impact op je gewrichten .
Wat zich concentreren op

Sterke schouders en armen zijn essentieel om te peddelen uit op zoek naar de beste golven . Om daadwerkelijk staan ​​op een surfplank op zee , zul je explosieve kracht in je borst , kern en benen nodig . Tot slot , goed opgeleid schuine , quads en heupen zijn een vereiste om te snijden , of een ritje de golf met kracht en stijl . Elke training die u in dienst op het droge moeten richten op deze gebieden , in het bijzonder en intens .
In de Gym

Gewichten en fitnessapparatuur gevonden in een sportschool kan bieden een ideale droge workout voor surfen liefhebbers. Dumbbells , een fitness- nietje , kan je borst en schouders uitdagen op een manier die zowel isoleren van de spieren en laten u de grip draaien, werken verschillende spiervezels . Medicine ballen en Zwitserse ballen zijn tools die je gooien en liggen op respectievelijk als je sprongen en buik crunches uitvoeren . Een paar sets van de klassieke push - ups , pull - ups en squats bevorderen all-round kracht die surfers nodig .
Diverse Workout Technieken

Succesvolle surfers zelden beperken hun droge land workouts tot een enkele stijl . Integendeel , ze bezitten een enkele oefening technieken om hun lichaam uitdaging vanuit verschillende fysieke hoeken . Yoga, bijvoorbeeld, is uitstekend geschikt voor surfen, want het bevordert de flexibiliteit en uithoudingsvermogen in zowel je lichaam en geest . Naast gymnastiektrainingen en loopt , moet surfers overwegen mountainbiken , evenals " zand training " - . Uitvoeren sprints , lunges , push- ups en log trekt op een zandige kust



[Dry Land Workout voor Surfing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/watersport/1002004326.html ]