Dry Land Speed ​​Training voor Hockey

Hockey spelers hebben niet altijd de luxe van training op de baan , vooral tijdens de zomermaanden, wanneer vele arena verwijderen ijs voor het seizoen. Droge training stelt hockeyers te werken aan verschillende vaardigheden, waaronder voetenwerk , stick handling en snelheid . Soorten

Hockeyers hebben een verscheidenheid van droge oefeningen om uit te kiezen . Joggen of hardlopen zal een speler helpen ontwikkelen meer snelheid , vooral als sprints worden gemengd in de routine . Een andere populaire training omvat het gebruik van een snelheid ladder , is gelegd op de grond spelers praktijk snel stappen tussen de " sporten " . Dit kan gedaan worden met of zonder schaatsen .
Voordelen

Hoe meer off -ice speed werk een speler kan doen in de off-season , hoe groter de kans dat hij zal zowel zijn zijwaarts en voorwaarts snelheid verhogen door de tijd hockey seizoen begint . Snelheid boren ook mogelijk spelers om hun uithoudingsvermogen tijdens de zomermaanden te behouden .
Waarschuwing

Na een lange hockey seizoen , spelers moeten de tijd te vinden rust . Werken aan off-season snelheid oefeningen ten goede zal komen op de lange termijn te bewijzen , maar spelers moeten er zeker van dat ze niet overdrijven . Een ernstige verwonding tijdens de zomer kan het vermogen van een speler gezond en klaar om het seizoen te beginnen te beïnvloeden .


[Dry Land Speed ​​Training voor Hockey: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002015472.html ]