Hoe u uw handen sterker kunt maken voor roeien?

Roeien is een veeleisende sport die veel kracht van het bovenlichaam vereist. Omdat het ook repetitieve handbewegingen vereist bij het vastpakken van de riemen, het kan grote schade aanrichten aan de handen. Blaren en gebarsten, bloedende huid komt vaak voor, vooral onder beginners en na een terugkeer naar de sport. Na een aantal maanden roeien, je handen worden natuurlijk harder en minder vatbaar voor blaren. Omdat blaren pijnlijk zijn en het roeien kunnen belemmeren, Hoewel, veel deelnemers kiezen voor methoden die het handhardingsproces versnellen en irritatie verminderen.

Verbetering van de grijpkracht

Grijpkracht is een maat voor uw vermogen om een ​​object stevig vast te pakken. Door uw grijpkracht te verbeteren, u verkleint de kans dat de riemen in uw handen bewegen en vermindert de noodzaak om in de riemen te knijpen, met blaren tot gevolg. Crushing grip meet uw vermogen om een ​​voorwerp in uw hand te knijpen en wordt vaak gebruikt bij roeien. Het boek "Mastery of Hand Strength" beveelt het gebruik van een knijpbare brekergreepversterker aan. Deze goedkope trainingstools zijn verkrijgbaar bij de meeste sportwinkels.

Actuele zalven

Om je handen stevig te maken voor het roeien, je moet eelt ontwikkelen. Zowel ontsmettingsalcohol als toverhazelaar kunnen je helpen om sneller eelt te krijgen, volgens het boek 'Sneller roeien'. Wrijf deze stoffen gewoon direct na het roeien op je handen. Ze kunnen ook helpen blaren sneller te genezen en infectie te voorkomen. Sommige roeiers hebben ook succes met het gebruik van luieruitslagzalf op hun handen. Deze zalf kan kloven en barsten in de handen helpen voorkomen, wat de snellere ontwikkeling van eelt bevordert.

Fysieke belemmeringen

Hoewel roeihandschoenen je kunnen helpen blaren en pijn te voorkomen, zij zullen uw handen niet sterken, en veel roeiers vinden dat het moeilijk is om een ​​roeispaan vast te pakken tijdens het gebruik ervan. In plaats van, breng voor het roeien waterdichte tape aan op gebieden met blaren. Om de band vast te zetten, laat een strook tape tussen elk van uw vingers lopen. Dan, bedek de uiteinden van deze strips door de tape eenmaal om uw pols te wikkelen.

Roeistijl

De manier waarop u roeit, kan de kracht van uw handen drastisch beïnvloeden. Veel beginnende roeiers houden hun riemen stevig vast, die de ontwikkeling van blaren verhoogt en de huid van de handen niet verhardt, volgens 'Sneller roeien'. Het hydrateren van uw handen voorafgaand aan het roeien zal ook de pijn doen toenemen en de kracht verminderen. Kies indien mogelijk voor een gladde houten roeispaan. Deze riemen moedigen u aan om grijpkracht te ontwikkelen en zullen minder snel blaren veroorzaken tijdens het proces van het ontwikkelen van eelt.

[Hoe u uw handen sterker kunt maken voor roeien?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/watersport/1002045530.html ]