Hoe om te trainen voor Roeien

Een goede training voor roeien vereist dat je combineert werken aan techniek met kracht en conditie trainingen . Voor de beste resultaten , splitsen van uw tijd in de boot met droge trainingen. Wat je nodig hebt
Biking Shorts
Waterdicht Jackets
Fietsen Handschoenen
waterdichte jassen
lichtgewicht , waterdichte sportschoenen
Toon meer instructies
1 < p> Meer om te zwemmen , of draag een reddingsvest . Je bent op het water , na alles. Kopen van 2

Rij , rij , rij je boot . Haal je handen op een boot en tijd doorbrengen op het water oefenen .

Gebruik 3 een roeimachine . Hoewel het niet het echte ding , de beweging is het dichtst je kunt krijgen zonder het werkelijk te doen . Doen interval trainingen , het variëren van de lengte en intensiteit van je hardere intervallen terwijl ze her en met rusttijden of makkelijker intervallen .
4

Versterk je quadriceps , schouders, rug , buik en armen door de tijd doorbrengen in de sportschool of het gebruik van vrije gewichten thuis .

lijn 5 tot uw apparatuur en training faciliteit, zodat u regelmatig toegang te trainen op uw eigen schema .

Partner
6 met iemand om gemotiveerd
houden .
7

Word lid van een club of team die u voorziet van een training regime en de juiste coaching .
8

Bezoek WorldRowing.com 's training pagina om te leren over serieuze training centra over de hele wereld.


[Hoe om te trainen voor Roeien: https://nl.sportsfitness.win/sport--/roeien/1002016235.html ]