Probeer het eens:sta op peddelen

De sport van stand-up paddleboarden heeft misschien zijn wortels in de Polynesische cultuur, maar zijn populariteit heeft zich wereldwijd verspreid. Zowel surfers als niet-surfers worden naar het water getrokken en komen overeind.

Het is leuk; het is een goede conditie; en je moet het zeker eens proberen!

Raak verslaafd aan boord en peddel

Zeker wel, planken en peddels worden al eeuwenlang samen gebruikt, maar stand-up paddle-boarding (SUP) is geheel eigentijds en symbolisch voor tijdloos reizen in verband met een sport met aantrekkingskracht van de basis.

“Je raakt verslaafd, " zegt Nate Burgoyne, redacteur en oprichter van Stand Up Paddle Surfing Magazine. "Je hoeft het alleen maar een keer te proberen."

En er is niet veel aan. Het enige wat je nodig hebt is een bord, een peddel en een watermassa, maar in die eenvoud ligt zijn ware schoonheid. Of dat zullen zijn toegewijden je vertellen.

“De handeling om het te doen vereist concentratie, en je geest is gefocust zodat het je geest tijdens je training in beslag neemt, in tegenstelling tot alles wat ik eerder heb gedaan, ” zegt Blane Chambers, eigenaar van Paddlesurf Hawaii.

Eigenlijk, dat is waarom Chambers begon - de manier waarop het de geest bezet en het zaad plant van een gezonde obsessie.

Geef Laird de schuld

Hoewel surflegendes Gerry Lopez en Laird Hamilton de eer geven aan Duke Kahanamoku omdat hij de link is om het verleden van het peddelen te weerstaan, het was Hamilton, algemeen beschouwd als de grootste surfer op de grote golven, die hielpen om de sport naar de massa te brengen.

Hamilton vertelde Lopez in een SUP-magazine-interview dat hij aanvankelijk het paddleboard gebruikte om met zijn dochter te surfen, maar ontdekte later met collega-big-wave-surfer Dave Kalama dat het veel meer was dan een vervoermiddel of een manier om een ​​golf te vangen.

"De meeste surfers hebben echt zwakke benen. We zijn meer zwemmers met grote bovenlichamen en vogelpoten. En als je een golf krijgt van een minuut lang, je bent neergeschoten, je benen zijn als rubber, "Hamilton vertelde SUP.

"Ik heb het gevoel dat ik nog nooit zo sterk ben geweest. Er is niets dat ik in mijn leven had kunnen doen dat mijn surfen zo verbeterd heeft als standup. Ik voel gewoon meteen de voordelen."

"Elke keer dat Laird iets doet, iedereen vindt het best cool om te doen, en vanaf daar bloeide het gewoon op, ’, zegt Chambers, die paddleboards ontwerpt en vormgeeft.

Trainen op het water

SUP is een leuke manier om fit en actief te blijven.

Of je nu een SUP-les doet of in je eentje aan de slag gaat, je kunt verwachten dat je tussen de 250 en 1 verbrandt 000 calorieën per uur, afhankelijk van de mate van inspanning. Plus, het werkt de belangrijkste spiergroepen van het lichaam, inclusief schouders, armen, poten, rug en kern.

“De voordelen die ik zie, zijn dat mensen hun balans verbeteren; ze verbeteren hun uithoudingsvermogen. Mensen verliezen op natuurlijke wijze gewicht omdat ze een manier vinden om zich te verplaatsen. Het is visueel en fysiek zeer stimulerend, " zegt Jodi Kealoha, een persoonlijke fitnesstrainer die stand-up peddelen leert voor Rainbow Water Sports in Maui.

Ze zegt dat ze studenten van alle leeftijden en lichaamstypes naar haar lessen krijgt, en de meeste studenten halen het in minder dan een dag op, vooral als ze eerst oefenen in vlak water zoals een langzaam stromende rivier of meer. Wat water en een goede instructeur kunnen het onderdeel maken van elke fitnessroutine.

“Dat is geweldig; je kunt het in elk water gebruiken, ', zegt Kealoha. “Als je aan het surfen bent, je hebt misschien perfecte omstandigheden nodig. Maar als je aan het peddelen bent, je kunt op vlak water zijn of zonnebaden of je training doen. De mogelijkheden zijn min of meer onbeperkt, dus dat is prima.”

Kom aan boord

De paddleboards van vandaag zijn niet alleen het schipbreukelingenlogboek van je oude man, maar specifiek ontworpen om de nuances van staand peddelen te maximaliseren.

Een paddleboard is merkbaar breder met een standaard van 33 tot 34 inch aanbevolen voor een instapbord, maar een racebord kan 28 inch of minder zijn. Bordlengtes variëren van 10 tot 12 voet voor beginners en 18 voet voor racen.

Het belangrijkste probleem voor een paddleboard is stabiliteit, en het bredere en dikkere platform geeft de vaarder een betere basis om op te staan. Men kan peddelen op glad water, doe mee aan langeafstandsraces of krijg een beetje van beide door in de golven te peddelen voor een meer traditionele rit.

“Het is een unieke branche, zegt Chambers. "Er gaat niets boven."

En dat, te, kan worden gezegd voor een sport die de tand des tijds heeft doorstaan.

Wil je het proberen? Neem een ​​les

Het is leuk om zelf een activiteit aan te pakken, maar de slechte gewoonten die je leert, kunnen moeilijk sterven.

Als je erover denkt om het eens te proberen, overweeg een les te nemen. Jodi Kealoha geeft les in staand peddelen voor Rainbow Water Sports in Maui en zegt dat lessen je leercurve aanzienlijk kunnen verkorten.

"Als je les krijgt, je gaat de basis leren van waar je op je bord moet staan, hoe je in het midden staat voor de meeste stabiliteit, hoe je je board en je peddel moet dragen. Ze zijn iets zwaarder dan surfplanken, en mensen realiseren zich niet hoe zwaar ze zijn.

"Dan hoe je op en van je board stapt. Dat is belangrijk, en dat is altijd hetzelfde, zelfs als je voeten elkaar niet kunnen raken.

"Wat het peddelen betreft, we leren ze hoe ze moeten opstaan. We leren ze peddelen op hun knieën en vervolgens verschillende slagen. Ze kunnen een vrij standaard houding hebben, dat is zo'n beetje je voeten op zijn minst schouderbreedte uit elkaar en je tenen naar voren en peddel gewoon met je armen. De bovenarm is vrij recht, dat is de arm van de basisvaarder.

"We leren ook bochten - staartdraaien, neus draait wat technische dingen. Hoe ze op hun board kunnen lopen, zodat ze zich comfortabel voelen bij het bewegen van hun voeten en zich niet vastgelijmd voelen aan hun board."

[Probeer het eens:sta op peddelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/watersport/1002045559.html ]