Hoe maak je een SEAL Combat Side Stroke
1
Lie in het zwembad gezicht naar beneden en voer een schaar schop , waarbij je je benen verspreid naar beide kanten als een paar open schaar , dan snap ze weer samen in een " cutting " beweging . kopen van 2
Strek je armen boven je hoofd als je de schaar kick uitvoeren . Plaats een hand op de top van de andere met je handpalmen moet naar beneden.
Trek Goedkope 3 achteruit met de hand die op de top, waardoor de hand om uw dij . Als u eraan trekt, draai je lichaam en neem een adem . Aan het einde van deze stap , zal een hand aan uw zijde , terwijl de andere is nog steeds voor je .
4
Trek met uw lead arm arm wanneer je lichaam zijwaarts . Als je arm trekt naar je heupen , waar het zal blijven , draai je lichaam, zodat je gezicht weer naar beneden .
5
Cock je benen in de juiste positie voor een andere schaar kick . De stijgende beweging van je benen zal je handen naar voren te duwen ; volg deze beweging totdat je handen zijn terug voor je als voorheen .
[Hoe maak je een SEAL Combat Side Stroke: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029772.html ]